We verdienen een commissie voor producten gekocht via een aantal links in dit artikel.
Slechts eenmaal per twee tot drie weken zwemmen verlicht de symptomen van depressie en angst voor 1,4 m Britten, volgens een nieuwe You Gov-enquête in opdracht van Zwem Engeland.
Vierduizend Britse zwemmers landelijk gediagnosticeerd mentale gezondheid problemen werden onderzocht. De resultaten werden vervolgens opgeschaald om de bevolking van het VK weer te geven.
Men denkt dat 3,3 miljoen Britse zwemmers met depressie en angst minstens één keer in de twee weken of om de drie weken in het zwembad belanden. Meer dan 400.000 zijn in staat geweest om het aantal bezoeken aan een medische professional te verminderen of om medicijnen te verminderen om hun aandoeningen te beheersen, door regelmatig in het water te gaan.
Drieënveertig procent zei dat zwemmen hen gelukkiger maakte, terwijl meer dan een kwart meer gemotiveerd was om dagelijkse taken te voltooien en 15 procent zei dat het leven beter beheersbaar was.
Alexander RhindGetty-afbeeldingen
"De bevindingen die vandaag zijn vrijgegeven, zijn zeer bemoedigend en ondersteunen ons werk bij het creëren van aquatische trainingslessen die huisartsen en gezondheid bieden professionals kunnen aanbevelen aan mensen met geestelijke gezondheidsproblemen, "zei Swim Head of Health and Wellbeing, Elaine McNish, op de lancering van een nieuwe campagne om meer vrouwen aan te moedigen om te gaan zwemmen voor welzijn.
Een op de vier mensen in het VK ervaart elk jaar een psychisch probleem volgens een goed doel Geest.
"We weten allemaal dat fysieke activiteiten zoals zwemmen goed is voor ons lichaam. Onze lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid zijn echter nauw met elkaar verbonden en we weten dat dat is uit ons eigen Get Set to Go-programma fysiek actief kan ook zeer gunstig zijn voor onze mentale gezondheid, "Hayley Jarvis, hoofd van fysieke activiteit voor Mind, zei.
"Als je actiever bent, zijn er goede aanwijzingen dat er op de meeste leeftijden een trend is naar lagere depressies. Eén onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat door uw activiteitsniveau te verhogen van niets doen tot minstens drie keer per week sporten, u uw risico op depressie tot 30 procent kunt verminderen. "
Regelmatige lichaamsbeweging wordt al lang als essentieel beschouwd voor mensen met depressie en angst. Eerder dit jaar werd een studie gevonden de geestelijke gezondheidsvoordelen van wandelen kan tot zeven uur duren.