5 tips voor zelfzorg in de lente, gebruikmakend van het Scandinavische concept van Koselig

Je hebt gehoord van hygge en kom tegen colsie – maar hoe zit het met het Scandinavische concept van koselig? Soms gespeld als "koselige" of "koseligt" in het Noors, het is een woord dat een gevoel van gezelligheid en comfort beschrijft, zowel fysiek als mentaal.

Dus, wat maakt het zo speciaal? Cath Kidstons lifestyle-afdeling legt uit: "Koselig is een Noors woord dat een gevoel van warmte, gezelligheid en tevredenheid beschrijft dat voortkomt uit het genieten van eenvoudige geneugten in het leven.

"Het gaat niet alleen om fysiek comfort, maar ook om het creëren van een gastvrije en uitnodigende sfeer die een gevoel van verbondenheid en geluk bevordert. In wezen gaat het erom vreugde te vinden in de gewone momenten van het leven en er ten volle van te genieten."

Koselig is een gevoel dat door verschillende mensen anders zal worden ervaren, dus jaag niet op andermans ideeën over warmte en gezelligheid; zoek in plaats daarvan wat het beste voor u werkt. Zo wordt het zelfzorg.

Blijf lezen om meer te weten te komen over hoe je dit voorjaar een beetje koselig in je leven kunt opnemen...

De sfeer van uw huis is cruciaal om het gevoel van koselig precies goed te krijgen, en u wilt een warme, uitnodigende sfeer creëren die past bij uw levensstijl en ontspanningsstijl. Begin met de basics en tal van luxueus gestructureerde dekens, plaids en vloerkleden. We raden ook aan om uit de buurt van uw plafondlamp te blijven en in plaats daarvan te kiezen voor de geruststellende gloed van lampen en lampen kaarsen.

Voor velen is het warme licht en de rustgevende flikkering van een kaars kan een gevoel van rust creëren. De lifestyle-afdeling van Cath Kidston stelt voor: "Als je je 's avonds bijzonder angstig of leeggelopen voelt, steek dan een paar kaarsen aan en controleer de impact op je humeur."

We raden aan om geurkaarsen te kiezen met geuren die rustgevend zijn, zoals die met tonen van jasmijn, mimosa, roos, fresia en pioenroos. Ze zijn ideaal om je te helpen ontspannen en zijn perfect voor de lente.

De experts van Cath Kidston stellen ook voor om warme tinten (zoals geel, oranje en terracotta) in je interieur op te nemen. interieur, omdat deze kleuren energie en positiviteit in uw ruimte ademen. Ze zeggen: "Als je bereid bent semi-permanente veranderingen aan te brengen in het interieur van je kamer, schilder dan je muren opnieuw met deze kleuren; of maak kleinere aanpassingen door een tapijt, kussen of vaas met warme tinten toe te voegen."

Warmere tinten zijn ook het perfecte tegengif tegen grijze en regenachtige lentedagen en creëren een cocon-achtig effect.

Het is algemeen bekend dat tijd doorgebracht in de natuur niet alleen goed bestede tijd is, maar ook een geweldige manier om onze stemming, cognitieve functie en gevoel van welzijn te verbeteren. creativiteit. Hoewel de buien in april ons misschien binnen houden, is er veel dat kan worden gedaan om buiten naar binnen te halen.

Om een ​​koselig-sfeer nog meer te versterken, raden de experts van Cath Kidston aan om kleine zakjes te plaatsen natuur in je hele ruimte. Ze adviseren: "Dit kunnen planten in de woonkamer zijn, of meubels van natuurlijke materialen (zoals hout, bamboe of steen)."

Als u vanuit huis werkt, probeer dan uw bureau naar een raam te plaatsen en zorg voor voldoende natuurlijk daglicht door uw jaloezieën of gordijnen zoveel mogelijk naar achteren te werpen. Natuurlijk licht verhoogt uw energieniveau, terwijl het uitzicht op de natuur zowel rustgevend als aardend is, zelfs op stressvolle dagen.

We hebben het allemaal druk - het is gewoon een feit. Tijd doorgebracht met vrienden en familie is echter cruciaal voor het behoud van onze mentale gezondheid en bestrijdt gevoelens van isolement - iets dat ons bijzonder hard treft in de na-kerst-winterslaapmaanden van de lente.

We moeten tijd vrijmaken om tijd in te passen met onze dierbaren - zelfs een kwartiertje honden uitlaten met een vriend is beter dan niets. Het Cath Kidston-team legt uit: "In de buurt van dierbaren zijn kan gevoelens van eenzaamheid en depressie helpen verminderen, evenals angst en stress."

Je zou kunnen:

• Ga lekker eten in je favoriete restaurant
• Organiseer een etentje
• Speel bordspellen
• Heb een filmavond
• Ga op een groepswandeling of trektocht
• Doe vrijwilligerswerk als team
• Start samen een doe-het-zelf-project

Wanneer het leven overweldigend wordt, kan het moeilijk zijn om het rustiger aan te doen en tijd te vinden om te ontspannen. Tijd opzij zetten die alleen voor jou is - of het nu gaat om knutselen, yoga of even tot rust komen - is essentieel om een ​​burn-out te voorkomen. Dit is waar zelfzorg komt binnen.

"Zelfzorg kan je fysieke gezondheid verbeteren en je mentale gezondheid beschermen, daarom wordt het geclassificeerd als een fundamenteel onderdeel van koselig", zegt het Cath Kidston-team. In de kern verlaagt zelfzorg het stressniveau en verbetert zo onze gezondheid als geheel.

Een klassieke vorm van zelfzorg is lekker lang weken. Een warm, rustgevend bad moedigt ons niet alleen aan om te ontspannen door ons te dwingen het rustiger aan te doen, maar het heeft ook genoeg gezondheidsvoordelen (inclusief het stimuleren van uw humeur, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het stimuleren van uw bloedsomloop). Voeg etherische oliën, geurkaarsen en je favoriete afspeellijst toe - voila, je hebt een verwennerij van spa-kwaliteit zonder je huis te verlaten.

Ambachten zijn ook een prachtige en koselig-vriendelijke vorm van zelfzorg. In de eerste plaats zijn ze een boeiende manier om tijd zonder schermen door te brengen en ons te helpen een meditatieve staat te bereiken. Ze zijn ook een uitstekende manier om ons gevoel van eigenwaarde op te krikken.

Je zou het ook kunnen proberen journaliseren om je gedachten en gevoelens bij te houden, herinneringen vast te leggen en toekomstige avonturen te plannen. Door een dagboek bij te houden voelen we ons dankbaarder en ook meer geaard. Vaak is het ongelooflijk bevrijdend om onze gedachten op papier te zetten, en veel mensen vinden het nuttig bij het oplossen van problemen.

Hoewel lente kan behoorlijk wisselvallig zijn als het op het weer aankomt - het ene moment een bui, het andere moment een stralende zon - het is nog steeds de moeite waard om naar buiten te gaan verse lucht. Je weet wat ze zeggen, er bestaat niet zoiets als slecht weer – alleen slechte kleding!

Tijd doorgebracht in de natuur is een gegarandeerde manier om vreugde op te wekken - een belangrijk onderdeel van koselig. Het team van Cath Kidston is het daarmee eens: "Hoewel het VK berucht is om zijn koude en ellendige weer, buiten zijn is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Je lichaam verbrandt meer calorieën, je stelt jezelf bloot aan vitale vitamine D uit de zon en je kunt zelfs een sterker immuunsysteem ontwikkelen.

"Als je je warm aankleedt en voldoende nuttige benodigdheden inpakt, zoals water en snacks, is er geen reden waarom je het nog steeds niet kunt vinden plezier in lange wandelingen maken, spelen in het park met je kinderen, picknicken op zondagmiddag...zelfs een nachtje sterren kijken!"