We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Ecoanxiety is een nieuwe term die steeds vaker opduikt in wellnessrapporten, popcultuurartikelen en dagelijkse gesprekken. Simpel gezegd, het is angst veroorzaakt door een toenemende bezorgdheid om onze planeet en ons milieu.
We zitten midden in een culturele verschuiving die onze ogen heeft geopend voor plastic voor eenmalig gebruik, de overconsumptie van vlees en extreem weer veroorzaakt door de opwarming van de aarde. De koppen zijn overweldigend en kunnen ons soms hulpeloos laten voelen.
Het is angst veroorzaakt door een toenemende zorg voor onze planeet en milieu.
Hoewel het zeker een heel goede zaak is dat we ons als samenleving steeds meer bewust worden van hoe onze acties het beïnvloeden planeet, voor sommigen, de druk om een milieuvriendelijker leven te leiden en de angst voor wat er zal gebeuren als we dat niet kunnen worden overweldigend.
We hebben gesproken Angst UK om enkele tips te krijgen over hoe om te gaan met eco-angst.
Wat is eco-angst?
"Het is in wezen angst die is gericht op de potentiële schade die we op onze planeet hebben als gevolg van het niet ecologisch vriendelijk zijn en de mogelijke gevolgen hiervan, "legt Nicky Lidbetter van Anxiety UK uit aan Landelijk wonen.
Wat zijn de belangrijkste tekenen en symptomen van eco-angst?
"Tekenen van eco-angst kunnen erg lijken op symptomen van andere angststoornissen, waaronder overmatig piekeren, een snelle hartslag, slaapproblemen en overdenken / catastroferen, "Beschrijft Nicky.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat angst een aantal fysieke symptomen kan veroorzaken, zoals tintelende ledematen, een verandering in temperatuur en pijn op de borst. Lees onze volledige lijst van de lichamelijke symptomen veroorzaakt door angst.
Wie heeft er waarschijnlijk last van eco-angst?
Nicky legt uit dat eco-angst waarschijnlijk niet als een psychische aandoening op zichzelf voorkomt - het is eerder een verlenging van een bestaande angst- of paniekstoornis.
"Ecoanxiety is onwaarschijnlijk aanwezig op een niveau waarbij het een afzonderlijke en afzonderlijke angststoornis vormt", zegt Nicky. "En in plaats daarvan is meer kans om deel uit te maken van een andere angststoornis, meestal die van gegeneraliseerde angststoornis (GAD)."
Hoe kunt u eco-angst behandelen?
Nicky wil er graag op wijzen dat "het behandelen van elke vorm van angst geen eenduidige aanpak is, en helaas is eco-angst in dit opzicht niet anders. "Maar er zijn behandelingen aan overwegen...
"Een soort praattherapie genaamd Cognitieve gedragstherapie, CBT, is bijzonder nuttig en is beschikbaar naast counseling en klinische hypnotherapie via Anxiety UK, "beveelt Nicky aan.
"CBT kan nuttig zijn als een benadering, omdat het ons in staat stelt om naar negatieve denkpatronen te kijken om ze uit te dagen en te vervangen door meer gezonde en logische gedachten en overtuigingen. Dit kan voordelig zijn voor iemand die eco-angst ervaart, omdat er een element van catastrofaal denken duidelijk kan zijn en dat zeer goed reageert op CBT. "
Moeten we onze levensstijl veranderen om milieuvriendelijker te zijn?
Eerst en vooral is het belangrijk om te begrijpen dat angst rond de omgeving moet worden behandeld als een afzonderlijk probleem met de geestelijke gezondheid, zoals hierboven vermeld. Dit komt omdat, hoewel planetaire problemen zeker een natuurlijk niveau van zorgen kunnen veroorzaken, een intensere angst moet worden beheerd, ongeacht de trigger.
Dat gezegd hebbende, is het natuurlijk een goed idee om te proberen een meer milieuvriendelijke levensstijl te leiden, zolang we drie dingen begrijpen:
- We kunnen alleen veranderen wat binnen onze mogelijkheden ligt, in termen van geld, locatie, baan, familie-eisen etc.
- Het is niet eenvoudig om gewoontes en routines te veranderen en we moeten onszelf er niet over in elkaar slaan of ons schuldig voelen. Dat we iets willen veranderen, is het waard om op zichzelf te vieren.
- Kleine veranderingen zijn net zo belangrijk als grootse uitspraken.
Voor advies over hoe u milieubewuster kunt zijn, lees onze tips.