We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Voor de meesten van ons is douchen onderdeel van een vaste routine. Sommigen van ons kiezen ervoor om zich 's ochtends te wassen, terwijl anderen misschien liever een ontspannende douche voor het slapengaan hebben.
Maar we moeten misschien een beetje meer nadenken over het tijdstip waarop we douchen, omdat een nieuwe studie heeft vastgesteld dat de timing onze gemoedstoestand kan beïnvloeden.
Onderzoekers van de Harvard University hebben ontdekt dat douchen in de ochtend het beste is voor mensen die gestrest zijn op het werk of onder druk staan om creatief te zijn.
Shelley Carson, docent psychologie aan de Universiteit van Harvard, legde uit dat douchen helpt bij het creëren van creatieve oplossingen omdat we zowel ontspannen als alert zijn onder de stroom van water.
"Als je een probleem zou bedenken dat je creatief wilde oplossen, en je werkte eraan en kon het niet bedenken oplossing, dan kun je het op een laag pitje zetten en het daar laten stoven terwijl onbewuste processen het overdenken, " toegelicht. "Uw cognitieve processen ontspannen, vernieuwen en regenereren en uw ideeën en oplossingen zullen zich moeiteloos presenteren."
Getty Images
Als het echter je creativiteit 's nachts uitschakelt, is dat het probleem in plaats van het' s ochtends op gang te krijgen, dan suggereert de studie dat je 's avonds moet douchen.
Schakelen je badkamerritueel tot de nachtelijke uren helpt diegenen die het moeilijk vinden om uit te schakelen door de niveaus van cortisol, het stressgerelateerde hormoon, in ons systeem te verlagen.
Het regelt ook je lichaamstemperatuur, wat het gemakkelijker maakt om wat te slapen.
Christopher Winter, MD van de American Academy of Sleep Medicine legt uit dat: "Snelle koeling nadat u uit de douche of uit het bad komt, is meestal een natuurlijke slaapinductor. Dus het is een leuke manier om je lichaam voor de gek te houden door te denken dat het tijd is om naar bed te gaan. "
Daarnaast helpt een avondreinigingsregime vuil en olie die overdag in de poriën zijn ingebed weg te werken en je een helderdere huid achter te laten, suggereren dermatologen.
En als u iemand bent die het moeilijk vindt om zich aan een routine te houden, is het goede nieuws dat het omschakelen van uw doucheschema echt nuttig is. Wisselen tussen ochtend- en avonddouches kan de beste manier zijn om stress op het werk te verminderen en slaap 's nachts aan te moedigen.
Van:Prima