We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Slaap helpt ons lichaam zichzelf te herstellen, verhoogt onze mentale en fysieke gezondheid en verhoogt de productiviteit en concentratie. Maar is er zoiets als teveel slaap?
Volgens de NHS hebben de meeste volwassenen tussen nodig zes en negen uur slaap elke nacht. 'Maar nu heeft een nieuwe wereldwijde studie aangetoond dat mensen die meer dan acht uur per nacht slapen een groter risico op hart- en vaatziekten en voortijdige sterfte hebben.
Het onderzoek, geleid door Keele University en gepubliceerd in de Journal of the American Heart Association, vond dat een slaapduur van 10 uur geassocieerd is met een 30% verhoogd risico op overlijden in vergelijking met slapen gedurende zeven uur een verhoogd risico van 56% op sterfte door een beroerte en een verhoogd risico van 49% op hart- en vaatziekten sterfte.
Wetenschappers van Keele hebben ontdekt dat mensen die meer dan acht uur per nacht slapen een grotere mortaliteit en cardiovasculair risico hebben dan mensen die minder dan zeven uur slapen 😴
Lees meer ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF- Keele University (@KeeleUniversity) 6 augustus 2018
De studie
De onderzoekende wetenschappers van de Keele University analyseerden 74 studies over sterfte, cardiovasculaire effecten, zelfgerapporteerde slaap duur en slaapkwaliteit, met de hulp van collega's van de Universiteit van Manchester, de Universiteit van Leeds en de Universiteit van Oost Anglia.
Over het algemeen werd gekeken naar het gedrag en de gezondheid van meer dan drie miljoen deelnemers om te ontdekken of het schadelijker was voor slaap onder of boven de aanbevolen slaapduur van zeven tot acht uur.
De resultaten
Samen met de bevindingen over de impact van 10 uur slaap, bleek uit de studie ook dat een slechte slaapkwaliteit in verband werd gebracht met een toename van 44% van hart- en vaatziekten.
Hoofdonderzoeker Dr. Chun Shing Kwok, werkzaam bij professor Mamas Mamas aan het Instituut voor Wetenschap en Technologie van Keele University in Geneeskunde, zei: “Onze studie heeft een belangrijke impact op de volksgezondheid doordat het aantoont dat overmatige slaap een teken is van verhoogde cardiovasculair risico.
“Onze bevindingen hebben belangrijke implicaties, aangezien artsen meer rekening moeten houden met het onderzoeken van slaapduur en -kwaliteit tijdens consulten. Als er buitensporige slaappatronen worden gevonden, in het bijzonder een verlengde duur van acht uur of meer, dan moeten artsen overwegen screening op bijwerkingen cardiovasculaire risicofactoren en obstructieve slaapapneu, een ernstige slaapstoornis die optreedt wanneer de ademhaling van een persoon wordt onderbroken tijdens slaap."