We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Begin januari streven velen van ons ernaar om veranderingen in ons leven aan te brengen, maar als je al moeite hebt om die goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden, dan is jouw interne stem misschien de schuldige ...
En je zou kunnen overwegen om met name één woord uit je vocabulaire te verwijderen: 'zou'.
Dat is volgens zelfhulpauteur Erin Falconer, die toptips heeft gedeeld voor het bereiken van doelen in haar nieuwe boek, Hoe Sh * t Klaar te krijgen, £ 16,99, nu verkrijgbaar.
In een fragment gepubliceerd op Goed + goed, Falconer legt uit waarom het gebruik van 'should' zo schadelijk kan zijn ...
"'Moet' is een woord dat verplichting en verwachting inhoudt en vaak wordt geleverd als een doos die is verpakt in schuld en zelfs schaamte," schrijft ze.
"Het is ook een woord dat een open einde impliceert en de afwezigheid van een beslissing. Het beschrijft de mogelijkheid in plaats van de realiteit. 'Ik moet naar de sportschool' is niet hetzelfde als 'Ik ga naar de sportschool'. 'Ik ga naar de sportschool' is definitief. Je hebt een plan en je voert dat plan uit. Er is geen gevoel bij betrokken, het is gewoon een verbintenis. "
Falconer benadrukt ook hoe cruciaal onze interne dialoog is als het gaat om het bereiken van onze doelen...
"We zeggen eigenlijk niet zo vaak" niet ", schrijft ze. "Nee," zou moeten "is het woord dat we de hele dag tegen onszelf zeggen.
"Innerlijke dialoog is iets dat alle mensen hebben. Indien niet aangevinkt en niet getraind... kunnen de hersenen luidruchtig zijn met negatief commentaar. "
En al die negativiteit zal je uiteindelijk verslijten, betoogt ze: "Het feit van een 'moeten' in een zin is een rode vlag die je dat ding niet wilt doen of niet echt van plan bent te doen. Hoe dan ook, u hebt een scheiding gemaakt tussen wat u verwacht te doen en wat u wilt doen.
"Als je zegt dat het woord moet, maar echt iets anders bedoelt, straf je jezelf - wat je na verloop van tijd zal uitputten."
Dus, daar heb je het, als je echt van plan bent om in 2018 een nieuwe oefening of dieetroutine te starten, dan zou het vervangen van 'Ik zou' door 'Ik ga' echt het verschil kunnen maken...
KOOP NU: Hoe Sh * t Klaar te krijgen, Amazon (£ 16,99)
[H / t De onafhankelijke]
Van:Prima