Wat stress doet met je lichaam

Te veel stress kan je leven verkorten. Helaas is dat een feit. Maar hoe zal lichamelijke en geestelijke spanning op de lange termijn uw levensduur precies verminderen? Door pure kracht van stress en woede gevulde uitbarstingen? Of met een zachte, maar gelaten zucht?

Nou, om deze brandende vragen te beantwoorden, is elke ondraaglijke uitwerking die stress dagelijks op je lichaam heeft ...

1. Het kan PMS erger maken

Overmatige zorgen kunnen krampen, een opgeblazen gevoel en achtbaan-emoties verergeren, volgens de American Psychological Association.

2. Het kan schade aanrichten aan je spijsvertering

Last van buikgerommel en hevig opgeblazen gevoel? Dit kan zijn omdat we te veel geven en goed willen presteren in ons werk, terwijl we ook ons ​​evenwicht in evenwicht houden persoonlijk leven en andere interesses, die, indien extreem, ook zweren of constipatie kunnen veroorzaken / diarree.

3. Het knoeit met uw bloedsuikerspiegel

Vooral slecht nieuws als je geneigd bent tot diabetes type 2. Dit komt omdat je lichaam stresshormonen produceert als je een deadline hebt voor een groot project waar je nog niet bent begonnen. Ondertussen produceert uw lever meer glucose om u de energie te geven om "vechten of vluchten; "de lichamen van de meeste mensen kunnen de bloedsuiker weer opnemen, maar als je risico loopt op diabetes type 2, is dit geen goed nieuws.

4. Je kunt je zwak voelen

Met een verhoogde hartslag en stresshormonen die door je lichaam stromen, zet je je hart door veel, wat na verloop van tijd uw risico op een hartaanval of beroerte of zelfs hoog bloed kan verhogen druk.

5. Het is pijnlijk

Gespannen spieren, hoofdpijn, gebalde kaak... Hoewel onze lichamen werden gebouwd met mechanismen om chaotische gebeurtenissen het hoofd te bieden en er snel op te moeten reageren, waren ze niet bedoeld om altijd in een dergelijke staat te verkeren. Dat is waar chronische pijn binnenkomt.

6. Dit kan tot problemen in de slaapkamer leiden

Zoals in, laag libido ...

7. En om het helemaal af te maken: Spots

Stress is ook tragisch voor de teint. Geef de schuld weer aan het stresshormoon cortisol.

Maar er is hoop ...

Omdat het diep niet helpt vertel een persoon met angst of depressie om 'op te vrolijken' of 'te ontspannen', hetzelfde geldt voor iedereen die ooit gestrest is geweest. Maar vergeet niet dat niet alle stress slecht is - het kan je motiveren om nog een oefengesprek te doen met een vriend die je goed werk levert, en het kan zelfs je leven redden.

Dus leer het te omarmen, te beheren en te verminderen. En wees nooit bang om hulp te vragen aan uw huisarts.