7 dingen die je NOOIT tegen iemand met een depressie moet zeggen

Zelfs als je het niet beseft, is de kans groot dat je iemand kent met een depressie. Volgens Geest, 1 op de 4 mensen in het VK zal elk jaar een psychisch probleem ervaren, wat betekent dat het waarschijnlijk iemand in uw kring treft op dit moment. Het betekent ook dat als je je depressief voelt, je zeker niet alleen bent.

Als een vriend het moeilijk heeft, wil je natuurlijk helpen. Maar het is belangrijk om uw woorden verstandig te kiezen, zodat uw vriend, familielid of collega weet dat u echt begrijpt wat hij of zij doormaakt. Hier zijn enkele goedbedoelende zinnen die eigenlijk meer kwaad dan goed kunnen doen - en wat je in plaats daarvan kunt zeggen.

1. "Kop op!"

Depressie is niet hetzelfde als een slecht humeur. "Wanneer mensen hebben depressie, ze hebben te maken met een op hersenen gebaseerde medische aandoening, "zegt Ashwini Nadkarni, MD, een psychiater bij Brigham & Women's Hospital en een instructeur aan de Harvard Medical School. "Net zoals je iemand niet uit zijn astma kunt halen, kun je iemand ook niet uit zijn depressie halen." Laat ze in plaats daarvan weten dat je altijd bereid bent om te luisteren - en luister echt wanneer ze er klaar voor zijn praten.

2. "Je hebt geen therapeut of pillen nodig. Je hebt gewoon [zonneschijn, yoga, koffie] nodig! "

Niemand wil zijn bestie overstuur zien, dus je natuurlijke neiging kan zijn om een ​​snelle oplossing te vinden. Maar blijf uit de buurt van suggesties die triviaal maken wat hij / zij doormaakt of haar een slecht gevoel geeft bij het zoeken naar een behandeling. (Je zou niet tegen iemand met keelontsteking zeggen dat ze geen medicijnen nodig hebben, toch?) "Houd er rekening mee dat compassie en bezorgdheid het beste worden uitgedrukt door middel van vragen in plaats van antwoorden," zegt Dr. Nadkarni. "U hoeft niet haar arts te zijn." Als je het gevoel hebt dat je het moet doen iets, kunt u aanbieden om haar lokale artsen te helpen onderzoeken - maar serieus, onderschat niet de waarde van alleen maar luisteren en vragen stellen zodat hij / zij weet dat u om hem geeft.

3. "Zoveel mensen hebben het erger dan jij."

"Zoiets zeggen kan schuldgevoelens verergeren," zegt Dr. Nadkarni, en schuld speelt al een grote rol bij depressie. Het gaat er niet om ondankbaar te zijn of te vergeten aan de positieve kant te kijken. Depressie kan iedereen treffen. In plaats van je geliefde een slecht gevoel te geven over je slecht voelen, laat haar dan weten dat je er bent voor haar wanneer ze / hij moet luchten.

4. "Wees niet zo'n domper."

Het was waarschijnlijk super moeilijk voor haar om open te staan ​​over hoe ze zich voelt, dus dit is niet het moment voor stoere liefde. "Zeg, 'ik geef echt om je, en ik wil de tijd nemen om dit te bespreken, dus laten we gaan zitten en koffie drinken'," zegt Dr. Nadkarni. En vergeet niet dat depressie het moeilijk kan maken om te doen iets, dus als je vriend / geliefde zich teruggetrokken lijkt te voelen of zijn plannen niet goed vasthoudt, probeer het dan niet persoonlijk te nemen.

5. "Ze stopten met mijn favoriete tint lipgloss. Ik ben zo depressief."

Iemand met een depressie kan dagen, weken of zelfs maanden neerslachtig zijn - dus probeer te voorkomen dat je het woord gebruikt om aan te geven dat je ergens een beetje achteraan zit. "Dat kan betekenen dat u een medische aandoening niet echt serieus neemt," zegt Dr. Nadkarni. "Dat kan schadelijk zijn, omdat het iemands ziekte ongeldig kan maken." Blijf bij woorden als verdrietig, geïrriteerd, gefrustreerd of teleurgesteld om die tijdelijke tegenslagen te beschrijven.

6. "Zelfmoord is zo egoïstisch."

Hoe je reageert op verhalen in het nieuws over depressie en zelfmoord zal je geliefde laten zien of hij / zij erop kan vertrouwen dat je haar serieus neemt en zonder oordeel ondersteuning biedt. Als een vriend vertrouwt dat hij aan zelfmoord heeft gedacht, veeg hem dan niet af. "Een dergelijke uitspraak heel, heel serieus nemen is ongelooflijk belangrijk," zegt Dr. Nadkarni. Laat haar weten dat je dankbaar bent dat ze je hebben vertrouwd en onderneem onmiddellijk actie om hen te helpen de ondersteuning te krijgen die ze nodig hebben. Dit is veel om alleen te doen, dus aarzel niet om iemand anders om begeleiding te vragen, bijv. een huisarts, een goed doel, een familielid, etc. Zelfs als je je zorgen maakt, zullen ze boos op je zijn omdat je het iemand vertelt die haar kan helpen, je zult blij zijn dat je haar de hulp hebt gekregen die ze nodig heeft voordat het te laat was.

7. "Voel me beter nu?"

Er zijn voor een geliefde met depressie vereist meer dan één van hart tot hart - ze moeten weten dat ze op je kan rekenen voor de lange termijn. "Vaak hebben mensen als ze depressief zijn, het gevoel dat het voorbij is, dat niets hen kan helpen, dat ze aan het einde van een reis zijn," zegt Dr. Nadkarni. In plaats daarvan stelt ze voor: "Wijs erop dat ze eigenlijk aan het begin staan, en er is een breed scala aan informatie en experts die kunnen helpen." Net zo veel als jij wil je vriend of familielid helpen, depressie is een ernstige psychische aandoening, dus voel je niet slecht als ondanks al je inspanningen, je geliefde niet lijkt te krijgen beter. Moedig hen aan om een ​​professional te raadplegen die kan helpen om een ​​behandeling te krijgen.

Neem contact op met de huisarts voor meer advies of begeleiding Let op infoline of de Samaritanen.

Van:Zeventien