We verdienen een commissie voor producten gekocht via een aantal links in dit artikel.
Ons wordt meestal geleerd dat, wanneer we geconfronteerd worden met een stressvolle of gevaarlijke situatie, ons lichaam op een van twee manieren reageert - vechten of vluchten. Dit is wanneer ons lichaam adrenaline produceert ter voorbereiding op de dreiging waarmee we worden geconfronteerd of ervan vluchten. De meeste mensen herkennen deze fysiologische reactie als paniek en veroorzaken vaak een aantal andere fysieke symptomen, waaronder de noodzaak om naar het toilet te gaan.
Maar onderzoekers suggereren nu dat het iets complexer is dan dit ...
Klinisch psycholoog, dr. Curtis Reisinger van het Zucker Hillside Hospital in New York, heeft gezegd dat het binaire model van vechten of vluchten te simpel is. Spreken tegen New York Magazine, onthulde hij dat er in feite zes mogelijke reacties op stress zijn.
Dr. Reisinger heeft vier nieuwe F's toegevoegd aan de vecht- of vluchtvergelijking die uitleggen hoe het lichaamstoestel kan afsluiten, in slaap vallen, zich overweldigd voelen door emotie, bevriezen of onderdanig worden.
Zie de reacties op stress hieronder ...
6 reacties op stress
Strijd: Vechten tegen een dreiging
Vlucht: Rennen van een bedreiging
Bevriezen: Bevriezen en helemaal niet handelen als reactie op een dreiging
Overstroming: Overmand worden door emoties als reactie op een dreiging
fawn: Je dreigementen indienen en naleven
Vermoeidheid: Je erg moe voelen en slaap nodig hebben als reactie op een bedreiging
De bevriezingsreactie is vergelijkbaar met een konijn dat in de koplampen zit geworteld op de plek, terwijl de vermoeidheidsreactie een krachtige behoefte kan veroorzaken om een dutje te doen. Slapen is een manier voor het lichaam om energie te herstellen, wat resulteert in een beter beheer van stress.
Dr. Reisinger legde uit dat de slaapreactie meestal wordt gezien bij kinderen en baby's, maar een goede manier is voor het lichaam om glucose in de hersenen aan te vullen. Het uitvoeren van mentale en fysieke taken verbruikt deze glucose en vermindert de energie van de hersenen, dus slaap kan helpen omgaan met de stress.
Directeur slaapgeneeskunde, Dr. Steven Feinsilver, bij Lenox Hill Hospital, vertelde New York Magazine dat hoewel slapen om stress te bestrijden goed is in situaties met weinig dreiging, in situaties van reëel gevaar, het niet voor de hand liggende redenen geen erg goede reactie is.