We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Een nieuwe studie van de onderzoekers aan de Universiteit van Alabama in Birmingham (UAB) heeft onthuld dat degenen die uitgeven 20 minuten per dag in hun lokale park zijn gelukkiger en hebben verhoogde gemoedstoestanden.
Het onderzoek toont aan dat degenen die hoofd zijn buitenshuis gedurende de dag veel fysieke en mentale voordelen ervaren, waaronder stressvermindering en herstel van mentale vermoeidheid. Zelfs als het gewoon op een bankje in het park zit of een wandeling op het platteland maakt, is slechts 20 minuten buiten elke dag geweldig voor onze gezondheid - en iets dat we allemaal gemakkelijk kunnen doen.
"Over het algemeen vonden we dat parkbezoekers een verbetering in emotioneel welzijn meldden na het parkbezoek", zei hoofdonderzoeker Hon Yuen tegen de Huffington Post.
"We hebben geen niveaus van fysieke activiteit gevonden die verband houden met een verbeterd emotioneel welzijn. In plaats daarvan vonden we dat de tijd doorgebracht in het park verband houdt met een verbeterd emotioneel welzijn. "
Ondertussen, in een apart onderzoek naar de voordelen van buitenshuis gaan, Kings College London onderzoekers ontdekte ook dat blootstelling aan bomen, de lucht en het gezang van vogels ook bewezen gezondheid en welzijn te bevorderen - vooral bij mensen die in de stad wonen.
Dr. Andrea Mechelli, Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience aan Kings College London zei: "Deze bevindingen suggereren dat kortetermijnblootstelling aan de natuur een meetbare gunstige invloed heeft op de geest welzijn. De interactie van dit effect met eigenschapsimpulsiviteit is intrigerend, omdat het suggereert dat de natuur vooral gunstig kan zijn voor die personen die het risico lopen op een slechte geestelijke gezondheid. "
Met de lente in aantocht, is dit het perfecte excuus om nog meer tijd buitenshuis door te brengen