Voordelen voor de gezondheid van breien - Hoe breien de bloeddruk kan verlagen, depressie kan aanpakken en u kan helpen met pijn om te gaan

De mentale voordelen van breien zijn al enige tijd besproken, maar wist je dat ambacht ook is gekoppeld aan meerdere fysieke voordelen?

Een nieuw rapport suggereert dat breien zelfs de eisen aan de NHS kan verlagen, omdat het de bloeddruk kan verlagen, depressie kan verminderen en het welzijn kan verbeteren.

De Knit for Peace initiatief heeft een evaluatie uitgevoerd om de gezondheidsvoordelen van de hobby te bekijken, vooral voor ouderen. De organisatie ondervroeg ook 1.000 breiers om erachter te komen hoe het hun leven had verbeterd.

'Er is een verrassend groot aantal onderzoeken die de voordelen voor de gezondheid van breien aantonen,' onthult het rapport. 'Wat meer verrassend is, is hoe weinig bekend dit onderzoek is. Onze ervaring suggereert echter dat breien niet goed wordt gezien als een mogelijke preventieve en behandelingsmaatregel. '

De beoordeling van eerdere studies toonde aan dat breien een goedkope manier kan zijn om een ​​aantal fysieke en mentale aandoeningen te bestrijden. In een

Studie van 2012, ontdekten onderzoekers van de Mayo Clinic dat oudere mensen die zich bezighielden met ambachten zoals breien en haken, een verminderde kans hadden op het ontwikkelen van milde cognitieve stoornissen en geheugenverlies. En in 2007 bleek uit onderzoek van het Mind and Body Institute van de Harvard Medical School dat breien de ontspanningsrespons induceert en de hartslag met gemiddeld 11 slagen per minuut verlaagt.

Het rapport vond ook dat breien zo ontspannend was als yoga en een geweldige kans voor creativiteit. Andere ontdekte voordelen zijn:

• Depressie en angst verminderen
• Afleiden van chronische pijn
• Een gevoel van welzijn vergroten
• Eenzaamheid en isolatie verminderen
• Toenemend gevoel van bruikbaarheid en inclusie in de samenleving

Knit for Peace verspreidt de creaties van zijn vrijwilligers onder andere in ziekenhuizen, vluchtelingen voor vrouwen, vluchtelingen in centra, gevangenissen, gemeenschapsgroepen, hospices en ontwikkelingslanden. Bij het onderzoeken van haar leden, waarvan 67% ouder dan 60 jaar, vond de organisatie dat de meerderheid van mensen met een slechte of zeer slechte gezondheid zei dat breien hun gezondheid verbeterde. Bovendien zei 82% dat het breien ze ontspande en 65% van het breien voor anderen maakte ze nuttig.

"Dit is echt positief in de context van vrijwilligerswerk op oudere leeftijd, omdat veel vrijwilligersactiviteiten, zoals natuurbehoud en gemeenschapswerk, een bepaald niveau van mobiliteit en gezondheid vereisen. Breien kan op elk moment worden gedaan, in plaats van aanwezigheid op vaste uren te vereisen, een flexibiliteit die belangrijk is voor diegenen die 'goede en slechte dagen' hebben, "legt het rapport uit.

En voor degenen die breien als een 'grootmoeder'-activiteit beschouwen? "De toegankelijkheid ervan is een voordeel, omdat er weinig apparatuur voor nodig is, net als de draagbaarheid en flexibiliteit", zegt Knit for Peace. "Het kan worden opgepakt en neergezet, met weinig voorbereiding dan het vinden van een stoel, en kan op vreemde momenten tussen andere activiteiten worden ingepast. Het gaat niet om opruimen. Het kan worden gedaan terwijl u televisie kijkt of naar de radio luistert. "