Hoe beïnvloedt het weer de geestelijke gezondheid?

Na eind juli werden de temperaturen rond het VK bereikt in juli en in augustus, begin september, zijn de grijze luchten, de regen en de omstandigheden weer teruggekeerd naar de koelere hoge tieners en vroege jaren '20.

Maar kan het einde van de zomer een verandering in stemming veroorzaken? Hieronder onderzoeken we de relatie tussen het weer en hoe het ons voelt.

Het verband tussen extreem weer, stress en geestelijke gezondheid

Volgens dr. Paul McLaren, de medisch directeur van de Priorij Hayes Grove Hospital, collectieve melancholie staat niet op zichzelf. Sommige patiënten met bestaande psychische aandoeningen melden soms dat hun symptomen verergeren of verbeteren vanwege het klimaat.

Dit komt waarschijnlijk omdat extreme weersomstandigheden zeer stressvol kunnen zijn en "stress kan leiden tot psychische aandoeningen", legt McLaren uit. "Het is veel stressvoller om naar huis te reizen vanuit het werk in een ondergrondse trein wanneer de temperatuur 36 graden is dan 16 graden," bijvoorbeeld.

Stress wordt ook geacht een hele reeks bestaande psychische aandoeningen te verergeren, waaronder depressie, angst en obsessieve compulsieve stoornis.

Kunnen onze positieve associaties met warmer weer ons erger maken?

Dr. McLaren zegt dat we voorzichtig moeten zijn als we ons haasten om een ​​verklaring te vinden voor hoe we ons voelen. Voor velen van ons kan dit betekenen dat de veranderende weersomstandigheden worden toegeschreven aan een laag gevoel.

"Onze hersenen zijn geëvolueerd als verklarende machines en proberen heel hard om verklaringen te vinden voor veranderingen in hoe we ons voelen, vooral als die veranderingen worden veroorzaakt door interne veranderingen in de hersenen," merkt hij op.

Hij suggereert ook dat het verschil in stemming, afhankelijk van het weerscenario, te maken kan hebben met hoe we het weer bekijken. Als je bijvoorbeeld iemand bent die van de zomer houdt omdat je vooral vrienden ziet, activiteiten plant en op vakantie ontsnapt, is het niet verwonderlijk dat je je uiteindelijk lager voelt als dit eindigt.

"Het hangt af van waar je vandaan komt en wat het extreme weer voor jou betekent en je gevoel van welzijn", legt hij uit. "Een door droogte geteisterde boer zal waarschijnlijk zeer opgelucht zijn dat het warme weer is gebroken. De ijsverkoper zal het anders zien. "

Seizoensgebonden affectieve stoornis

Seizoensgebonden affectieve stoornis (ook bekend als SAD) is een type depressie dat volgens de NHS. Een belangrijk ding om in gedachten te houden is dat een gevoel van neerslachtigheid wanneer de lucht kouder wordt niet per se SAD is. Dit is een zeer reële geestelijke gezondheidstoestand met symptomen die vaak voorkomen bij een depressie, waaronder een aanhoudend laag niveau stemmingen, verlies van plezier in normale activiteiten, zich prikkelbaar voelen, tranen, zich gestrest en angstig en laag voelen zelfvertrouwen. Deze symptomen beginnen meestal in de herfst of winter en verbeteren in het voorjaar.

Het belangrijkste ding over SAD is dat terwijl mensen die lijden aan de aandoening depressieve toestanden hebben in de winter, in plaats van in de zomer is dit eigenlijk te wijten aan het feit dat de dagen korter worden en het daaruit voortvloeiende gebrek aan zonlicht in plaats van het koude weer.

"Er is niets dat suggereert dat langdurig warm weer het SAD kan verhogen, omdat het wordt veroorzaakt door gebrek aan zonneschijn en geen warmte", Dr. Pablo Vandenabeele, de klinische directeur voor geestelijke gezondheid bij BUPA UK, vertelt Harper's Bazaar, toevoegen dat een op de vijf mensen in het VK door SAD wordt getroffen.

Voor iedereen die aan de aandoening lijdt, raadt hij aan om met uw huisarts te praten, die behandelingen kan aanbevelen die variëren van lichttherapie en antidepressiva tot zelfhulp.

"Hoewel je misschien niet midden in de winter naar buiten wilt, kan het echt helpen bij het bestrijden van SAD," voegt hij eraan toe. "Pak je warm in en probeer ervoor te zorgen dat je elke dag wat tijd buiten doorbrengt. Het enige dat u nodig heeft, is dat uw handen en gezicht worden blootgesteld aan de zon om te helpen omgaan met de symptomen van SAD. "

Een gebalanceerd dieet volgen en regelmatig sporten kan helpen. Het is ook belangrijk dat uw werkplek en leefomgeving zoveel mogelijk natuurlijk zonlicht hebben.

Weer fobie

Er zijn andere geestelijke gezondheidsproblemen die verband houden met veranderend weer, waaronder fobieën. Er is angst voor extreem weer, zoals donder en bliksem (astrafobie), evenals weersverschijnselen zoals overstromingen en tornado's. Voor mensen met deze aandoeningen zegt dr. McLaren dat dit weer "zeer pijnlijk en stressvol" kan zijn.

Meer advies over toegang tot diensten voor geestelijke gezondheidszorg is te vinden op de NHS-website, of van organisaties zoals Geest.