Hoe gelukkig te zijn op oudere leeftijd en op latere leeftijd

Vanwege de vooruitgang in de gezondheidszorg en de moderne wetenschap leven we nu langer dan ooit tevoren. Maar, net zo belangrijk als onze lichamelijke gezondheid, is onze langdurige geestelijke gezondheid, welzijn en geluk.

In dit verband heeft het Britse goede doel Age UK zijn Index of Wellbeing in Later Life gelanceerd, een toonaangevend verslag van wat het belangrijkst is voor een goed leven op oudere leeftijd.

Deze index documenteert hoe ouderen het doen op vijf belangrijke gebieden: sociaal, persoonlijk, gezondheid, financieel en milieu. De index wordt berekend met behulp van gegevens van ongeveer 15.000 mensen en de resultaten zullen ons helpen te informeren over hoe we later een beter welzijn kunnen bereiken.

De bevindingen:

Een hoger gevoel van welzijn in het latere leven wordt geassocieerd met gezond, financieel comfortabel en betrokken bij zinvolle activiteiten. Maar de index stelt vast dat er bijna drie miljoen ouderen in het VK zijn die in de categorie van een lager welzijn vallen. Deze personen volgen meestal deze criteria:

• Hoogstwaarschijnlijk zelfstandig
• Heb geen sterke vriendschapsbasis
• Grotendeels losgekoppeld van hun lokale gemeenschap
• Heb een langdurige ziekte of handicap
• Financieel arm

Wat kunnen we doen om op latere leeftijd gelukkiger te zijn?

De index heeft 40 indicatoren voor welzijn op latere leeftijd opgeleverd. Hier zijn enkele van de belangrijkste factoren:

Actief sociaal leven - of dit nu naar een museum of bioscoop gaat, of deelneemt aan een georganiseerde wandeling in het land, sociale activiteit vermindert isolatie en eenzaamheid die zeer destructief is voor ouderen.

Met wie woon je samen - verbinden met jongere generaties, sociaal betrokken zijn en goede cognitieve vaardigheden hebben, zijn bepalende factoren voor welzijn op latere leeftijd. Sociale interactie is belangrijker gerangschikt dan gezondheid en geld.

Voor iemand anders zorgen - een hogere zorgintensiteit voor uw partner of familielid kan een negatieve invloed hebben, terwijl een lagere intensiteit een positief effect heeft. Dat gezegd hebbende, zorg kan een gevoel van doel en betekenis geven.

Fysieke activiteit – actief blijven levert een grote bijdrage in het stimuleren van welzijn.

Positieve instelling - in staat zijn om nieuwe dingen te proberen en een positieve kijk op het leven hebben, zijn belangrijk voor de geestelijke gezondheid.

"Overleven tot op latere leeftijd stelt mensen bloot aan kwetsbaarheden die de ingrediënten voor een gelukkig leven tot een uitdaging kunnen maken", schreef professor in de sociale wetenschappen, Asghar Zaidi, in de Onafhankelijk. "Als samenleving kunnen we niet verslappen in het erkennen van en reageren op deze uitdagingen."

Het belangrijkste voor uw welzijn is deel uitmaken van een sociaal netwerk van familie, vrienden en gemeenschap, meer nog dan het hebben van goede financiën en gezondheid.

Het is dus nu belangrijker dan ooit om je betrokken te voelen bij je gemeenschap. Waarom niet proberen vrijwilligerswerk in jouw omgeving?