Buiten komen in de natuur kan een krachtig effect hebben op je lichaamsbeeld

Als je een beetje neerslachtig bent, kun je echt naar buiten gaan voor wat frisse lucht de perfecte oplossing, omdat nieuw onderzoek heeft aangetoond dat de natuur een krachtig effect op het lichaam kan hebben beeld.

Onderzoekers zeggen zelfs dat je niet eens naar buiten hoeft te gaan om de voordelen te ervaren (hoewel je dat zeker zou willen).

Drie studies door wetenschappers van Angela Ruskin University, Perdana University in Maleisië en University College London hebben aangetoond dat eenvoudig kijken naar afbeeldingen van natuurlijke omgevingen kan helpen lichaamsbeeld.

Ondertussen toonden twee verdere onderzoeken door hetzelfde team aan dat tijd buiten doorbrengen in de natuur resulteerde in een "aanzienlijk hogere lichaamswaardering".

Hoewel eerder onderzoek heeft aangetoond dat de natuur zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid ten goede kan komen, zijn deze nieuwe onderzoeken - samen gepubliceerd in het tijdschrift

Lichaamsbeeld - aangeven dat het ook een belangrijk effect op het lichaamsbeeld kan hebben, waaronder een groter respect voor het lichaam en een afwijzing van rigide idealen over het uiterlijk.

Hoofdauteur professor Viren Swamia zei in een release: "Er zijn verschillende redenen waarom blootstelling aan de natuur dit effect kan hebben op een positief lichaamsbeeld. Het kan zijn dat het mensen fysiek en mentaal distantieert van op het uiterlijk gerichte situaties die een van de oorzaken zijn van een negatief lichaamsbeeld.

"Het is ook mogelijk dat blootstelling aan omgevingen met diepte en complexiteit negatieve uiterlijk-gerelateerde gedachten beperkt. Meer specifiek, natuurlijke omgevingen houden moeiteloos uw aandacht vast - een proces dat bekend staat als 'zachte fascinatie'. Dit gaat vaak gepaard met gevoelens van plezier, zoals wanneer u wordt aangetrokken door de aanblik van een ondergaande zon.

Hij vervolgde: "Een omgeving die geen onverdeelde aandacht vereist, kan mensen cognitieve rust bieden, wat op zijn beurt kan bevorder zelfcompassie, zoals respect voor je lichaam en waarderen dat het deel uitmaakt van een breder ecosysteem dat bescherming nodig heeft en zorg.

"Toegang tot de natuur kan ook betekenen dat individuen meer tijd buitenshuis doorbrengen met activiteiten die de aandacht richten op de functionaliteit van het lichaam in plaats van op esthetiek."

Pardon, we gaan gewoon een wandeling maken ...