Mythes over zonnebrand en zonnebrandcrème die niet waar zijn

We praten allemaal graag over het weer. En het is gemakkelijk voor mythen over zonbescherming om zich te verspreiden.

Maar een feit om te onthouden is om je niet door zonnebrand te laten vangen, omdat te veel UV-straling van de zon (of zonnebedden) de meeste gevallen van huidkanker veroorzaakt. Dit lijkt misschien oud nieuws, maar het aantal melanomen (het ernstigste type huidkanker) neemt nog steeds toe.

Een kleurtje is een teken dat uw lichaam de schade veroorzaakt door UV-stralen probeert te herstellen. Cancer Research UK wil dat meer mensen hun natuurlijke huidskleur omarmen door de liefdadigheidsinstellingen Bezit je Tone-campagne. Door deze mythen deze feestdagen en de hele zomer te ontwijken, kunnen we allemaal ons best doen om onszelf te beschermen:

Mythe 1: "De zon is het sterkst als hij het heetst is"

De hitte van de zon komt niet van de huidbeschadigende UV-stralen. De UV-stralen zijn altijd het sterkst wanneer de zon het hoogst is aan de hemel, die in het VK in de zomer tussen 11.00 en 15.00 uur is (in het buitenland kan dit anders zijn). Maar de temperatuur varieert meer en is meestal iets later het hoogst. Dus als je later op de dag als het nog warm is van het mooie weer wilt genieten, is het risico op verbranding niet zo groot.

Mythe 2: "Je kunt alleen in het midden van de zomer branden"

De zon kan sterk genoeg zijn om in het VK te branden van begin april tot eind september, zelfs als het niet zo warm aanvoelt of als het een bewolkte dag is. De UV-index kan je vertellen hoe sterk de zon is waar je vandaag bent, je kunt het vinden op weersvoorspellingen en de Met Office-website. Als de UV-index 3 of hoger is, denk er dan over na om uw huid te beschermen. En wees extra voorzichtig als u gemakkelijk verbrandt of een lichtere huidskleur heeft.

Mythe 3: "Schade door de zon ziet er altijd rood en schilferig uit"

Niet noodzakelijk. Als je huid rood of roze is geworden in de zon, is dat zonnebrand en het is gevaarlijk vanwege de schade die de UV-stralen aan DNA in cellen veroorzaken. Als je huid roze wordt, maar dan ontwikkelt zich een bruine kleur die nog steeds geldt als verbrand.

Maar je kunt de schade niet altijd zien. Voor mensen met een natuurlijk donkere huid kan het gewoon geïrriteerd, zacht of jeuk aanvoelen in plaats van dat uw huid van kleur verandert.

Mythe 4: "De vreemde zonnebrand maakt niet veel uit"

Verbrand raken betekent niet dat je zeker huidkanker krijgt. Maar zonnebrand slechts eenmaal per 2 jaar kan het risico op melanoom verdrievoudigen. Dus als je in het verleden zonnebrand hebt gehad, is het een goed idee om na te denken over wat je de volgende keer nog meer kunt doen om je huid te beschermen.

Mythe 5: "Hogere SPF-zonneschermen zijn veel beter dan lagere SPF-schermen"

Geen zonnebrandcrème is 100% effectief en naarmate SPF toeneemt, bieden zonneschermen steeds minder extra bescherming. SPF15 moet hoog genoeg zijn, waar ter wereld u ook bent, als het correct wordt gebruikt. Hogere SPF's voegen niet veel toe in termen van bescherming en kunnen u aanmoedigen om langer in de zon door te brengen en onbedoeld tot meer schade te leiden. Zonneschermen met SPF lager dan 15 worden niet aanbevolenen zorg er ook voor dat zonnebrandcrème 4 sterren of meer heeft, voor UVA-bescherming.

Mythe 6: "Een 'basiskleur' ​​beschermt me op vakantie"

Sommige mensen denken dat een kleurtje voor de vakantie of een zonnebank ze beschermt tegen verbranding, maar een kleurtje biedt zeer weinig bescherming tegen de zon. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bruining alleen bescherming biedt die gelijkwaardig is aan het gebruik van zonnebrandcrème van factor 3. En zonnebanken van zonnebanken kunnen zo laag zijn als SPF 1.

Mythe 7: "Een keer zonnebrandcrème aanbrengen is voldoende"

Het is niet. Zelfs als er één keer per dag op het etiket staat, alle zonneschermen moeten regelmatig opnieuw worden aangebracht. Sommige producten wrijven, wassen of zweten gemakkelijker af dan andere. Maar het is ook heel gemakkelijk om stukjes van je lichaam te missen, dus wees niet verlegen, doe er veel op. De beste manier om zonnebrandcrème te gebruiken, is om het te beschouwen als de laatste verdedigingslinie voor de delen van je lichaam die je niet met kleding kunt bedekken.

Mythe 8: "Ligbedden zijn een veiligere manier om te bruinen"

Deze mythe is hardnekkig. Maar het bewijs is duidelijk, zonnebanken veroorzaken huidkanker en er bestaat niet zoiets als een veilige kleur. Een kleurtje is een teken dat uw lichaam de schade veroorzaakt door UV-stralen probeert te herstellen. Daarom willen we dat meer mensen hun natuurlijke huidskleur omhelzen via die van Cancer Research UK Bezit je Tone-campagne.

Mythe 9: "Zonnebrandcrème duurt eeuwig"

We hebben ons waarschijnlijk allemaal gewend aan die oude fles zonnebrandcrème achter in de kast die er al een onbekend aantal jaren is. Maar de meeste zonnebrandmiddelen vervallen. Let op een klein open jar-pictogram op de fles met het aantal maanden dat het product na opening kan worden gebruikt. En zoals de meeste cosmetica, zonneschermen moeten op een koele plaats worden bewaard en niet in direct zonlicht.

Vrees echter niet. U hoeft zich geen zorgen te maken over de kosten van het vervangen van dure zonneschermen. Als het gaat om bescherming, maakt de prijs niet uit, het is de SPF en de sterbeoordeling die dat wel doet.

Mythe 10: "Je kunt geen zonneschade door glas krijgen"

Binnenshuis bent u meestal beschermd tegen zonnebrand, maar sommige UV-stralen kunnen door glas komen. Dus als u veel tijd doorbrengt met rijden of zitten in een serre wanneer de zon sterk is, loopt u op de lange termijn mogelijk het risico op schade door UVA-stralen. Als je bij het raam vastzit, bescherm je huid dan met kleding en zonnebrandcrème met 4 of meer sterren.

Nikki Smith is een senior gezondheidsvoorlichter bij Cancer Research UK.

Ga voor meer informatie over hoe u uw huid deze zomer tegen de zon kunt beschermen naar: cruk.org/ownyourtone