We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
We weten allemaal dat we voor een gezond dieet onze vijf per dag moeten opnemen, bestaande uit een verscheidenheid aan groenten en fruit. Maar iets waar we niet zoveel over horen zijn kruiden.
Maar nu heeft deskundige kruidkundige, Rachel Landon, de gezondheidsvoordelen onthuld van een speciale groep kruiden, adaptogenen genoemd, in haar nieuwe boek Superherbs.
Deze kruiden, waaronder kurkuma, brandnetelbladeren en gember, kunnen het lichaam ondersteunen en uw immuunsysteem stimuleren, stress verlichten en het lichaam opnieuw in evenwicht brengen. Ontdek de top 10 'superherbs' hier ...
Maximilian Stock Ltd.Getty-afbeeldingen
1. heilige basilicum
Dit nuttige kruid kan stress en angst verlichten, helpen bij slapeloosheid en energie stimuleren. Het is geweldig voor mensen die zich vervallen, uitgeput en laag voelen.
KOOP HIER:£ 8,03, Amazon
2. Astragalus
Nu we het herfstseizoen raken, nemen de griep en verkoudheid toe in circulatie. Dit is waar astragalus binnenkomt - het kruid helpt je immuunsysteem te stimuleren door de productie van witte bloedcellen te stimuleren.
KOOP HIER:£ 9,24, Amazon
3. Brandnetel bladeren
"Brandnetel is een superieur tonicum voor de behandeling van uitputting en vermoeidheid," vertelde Rachel Mail online. "Voor diegenen die verzwakt zijn door stress en lijden aan depressie en angst. De hoge voedingsstoffen en reinigende bestanddelen van brandnetel ondersteunen het hele lichaam, maar vooral het zenuwstelsel."
Brandnetel bevat calcium, ijzer, magnesium, vitamine A en C.
KOOP HIER:£ 7,21, Amazon
Getty-afbeeldingen
4. Gotu Kola
Gotu Kola kalmeert het zenuwstelsel en verlicht gevoelens van angst. En een dagelijkse dosis van dit kruid kan helpen het lichaam tegen ziekten te beschermen.
KOOP HIER:£ 10,10, Amazon
5. Rhodiola
Het versterken van het immuunsysteem is de belangrijkste functie van dit kruid, evenals het verbeteren van de vruchtbaarheid.
"Het herstelt de immuunfunctie, brengt de bloedsuikerspiegel in evenwicht, activeert het lichaam om vermoeidheid te verminderen en verbetert de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen," voegt Rachel toe.
KOOP HIER:£ 7,98, Amazon
6. Siberische ginseng
Iedereen die zich uitgeput voelt, moet Siberische ginseng nemen, omdat dit de concentratie en het uithoudingsvermogen verbetert.
KOOP HIER:£ 11,02, Amazon
7. Kurkuma
Kurkuma is een genezende antioxidant die gunstig is voor de huid, het spijsverteringsstelsel en het bestrijden van ontstekingsziekten.
"Het potentieel van kurkuma wordt zo hoog gewaardeerd dat het in klinische proeven wordt gebruikt om het te testen werkzaamheid tegen ernstige ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer, diabetes, kanker en het remmen van HIV. "
KOOP HIER:£ 13,97, Amazon
8. Ashwagandha
Ashwagandha is vooral goed voor het stimuleren van energie, het verminderen van stress en het verzachten van angst.
KOOP HIER:£ 11,99, Amazon
9. Gember
Gember helpt het lichaam gifstoffen vrij te maken en staat erom bekend dat het de spijsvertering verbetert. Het is ook een goed ingrediënt om op te nemen als je verkouden bent.
KOOP HIER:£ 7,99, Amazon
10. Amla
Amla is officieel een vrucht, maar het kan worden gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren, te helpen bij een hoog cholesterolgehalte en een soepele spijsvertering.
KOOP HIER: £ 16,57, Amazon
Superherbs van Rachel Landon (Piatkus, £ 12,99) is nu beschikbaar om te kopen.