Outdoors Expert deelt haar beste tips om veilig te blijven tijdens het wandelen

Groot-Brittannië heeft een overvloed aan wandelpaden en wandelroutes om te verkennen, en of je nu een beginnende wandelaar bent of een doorgewinterde avonturier, er is voor ieder wat wils. Veilig blijven terwijl je geniet van je wandeling is essentieel voor een succesvolle ervaring, dus het is de moeite waard om je kennis op te frissen.

Van het dragen van de juiste uitrusting tot diepgaand routeonderzoek: voorbereiding is vaak de gemakkelijkste manier om een ​​veilige en stressvrije ervaring te garanderen.

Carla Khouri, een gekwalificeerde bergleider, outdoor-instructeur en leidinggevend voor de Britse gemeenschap Merrell-wandelclub, deelt haar beste tips om veilig te blijven tijdens het wandelen...

Onderzoek vooraf uw route

"Onderzoek vooraf je route, zodat je goed voorbereid bent en weet wat je te wachten staat", adviseert Carla. "Hierdoor kun je ontdekken hoe uitdagend de route is en beslissen of je fysiek in staat bent.

"Als je net begint of nog niet bekend bent met het gebruik van kaart en kompas, kies dan een route met een gemakkelijk te volgen en goed gemarkeerd pad. Kies idealiter een route met telefoonsignaal. Kijk of er voorzieningen in de buurt zijn, zoals toiletten, eten en drinken."

Controleer wanneer de zon ondergaat

Het is verleidelijk om op pad te gaan en te zien waar de dag u naartoe brengt, maar houd rekening met het aantal uren zonlicht dat u heeft. Afgelegen wandelpaden zijn niet verlicht en zelfs een krachtige hoofdlamp geeft mogelijk niet voldoende licht – vooral als je een onbekende route loopt, of een route met uitdagend terrein.

"Controleer hoe laat het donker wordt en ook of je ruim voor die tijd je geplande route comfortabel kunt voltooien", zegt Carla.

Houd rekening met het weer

Hoewel het controleren van de weersvoorspellingen logisch lijkt, worden wandelaars in Groot-Brittannië vaak betrapt door het onderschatten van hoe slecht de omstandigheden kunnen zijn of hoe snel ze kunnen veranderen.

Houd rekening met het weer, controleer vooraf de weersvoorspelling en neem geschikte kleding en schoenen mee. Het is ook geen schande om terug te keren als het weer plotseling omslaat.

Houd de essentiële zaken bij de hand

"Wees voorbereid", adviseert Carla. "Neem altijd een basispakket mee om je veilig te houden als je langer weg bent dan gepland. Denk aan water, noodsnacks, een EHBO-doos, persoonlijke medicijnen, een hoofdlamp, een overlevingsdeken, een powerbank en contactnummers voor noodgevallen."

Het is raadzaam om altijd een volledig gevulde noodset in uw wandelrugzak te hebben.

Laad je telefoon op

"Houd er rekening mee dat de batterij sneller leegraakt in gebieden met een slecht signaal en bij lagere temperaturen", zegt Carla. "Overweeg om je telefoon in de vliegtuigmodus te zetten, zodat je de batterij kunt sparen voor wanneer je hem nodig hebt."

Een waterdicht telefoonhoesje is een handig accessoire, net als een kleine, volledig opgeladen powerbank.

Maak uw plannen bekend

Om veiligheidsredenen kun je het beste in paren of groepen wandelen. Als je een solo-avontuur plant, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat mensen van tevoren op de hoogte zijn van je plannen.

Carla zegt: "Vertel altijd aan iemand waar je heen gaat, geef je geplande route door en vertel hoe laat je verwacht terug te zijn."

Zorg dat u een geplande tijd of planning heeft voor het verzenden van incheckberichten naar een vriend of familielid, en spreek af wat zij moeten doen als zij geen contact met u kunnen opnemen.

Draag lagen

Tijdens wandelingen krijg je het heel snel warm, maar door wisselende temperaturen (zoals wanneer je een top bereikt) is het belangrijk om lagen te dragen die gemakkelijk aan- of af te bouwen zijn. Kies kleding die licht van gewicht is en het vermogen heeft om vocht af te voeren.

"Bij koelere temperaturen moet je een basislaag, een middenlaag en een buitenlaag dragen", zegt Carla. "Kleding in laagjes dragen is belangrijk omdat het je warm en droog houdt."

"Zelfs als er wordt voorspeld dat het een warme dag wordt, neem dan een warme noodlaag mee."

Overweeg om te investeren in wandelstokken

Neem wandelstokken mee voor extra ondersteuning als je denkt dat je ze nodig hebt. Ze zijn om een ​​aantal redenen een handige aanvulling op je uitrusting: balans, ondersteuning en grip, om er maar een paar te noemen.

Carla zegt: “Er bestaat vaak de misvatting dat ze alleen voor oudere mensen zijn, maar ze zijn wel nuttig. Ze zijn geweldig voor het evenwicht en de stabiliteit en voorkomen dat je druk uitoefent op je gewrichten als je bergafwaarts gaat."

Om vrouwen van alle activiteitenniveaus aan te moedigen naar buiten te gaan en te wandelen, biedt de Merrell Hiking Club regelmatig groepswandelingen door heel Groot-Brittannië. De tochten worden geleid door gecertificeerde wandelgidsen, meestal gratis of tegen een zeer lage prijs.

KOM MEER TE WETEN