We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Het is misschien zomer, maar voor de naar schatting één op de vijf mensen die last hebben van... hooikoorts, het leven is verre van gemakkelijk. een kietelend, loopneus en jeukende, stromende ogen zullen menig zonnige dag verpesten voor de getroffenen. En nu nieuw bewijs, gepubliceerd in de gewaardeerde Proceedings van de National Academy of Sciences tijdschrift, suggereert dat klimaatverandering de ellende kan verergeren door grotere hoeveelheden stuifmeel over een langere periode te veroorzaken.
In het VK kan het seizoen zich nu zeven maanden per jaar uitstrekken, te beginnen met het vrijkomen van boompollen in Maart, piek in juni en juli met graspollen en gaat door tot september wanneer onkruidpollen en schimmelsporen verspreiding. antihistaminica en steroïde neussprays zijn nog steeds de beste remedie voor velen, maar voor degenen die willen toevoegen aan hun allergiebestrijdende arsenaal of meer natuurlijke oplossingen, hebben we enkele van de beste uitgekozen.
10 natuurlijke hooikoortsremedies
1. Pas op voor 'vervuiling'
Hooikoorts is een beetje een verkeerde benaming, aangezien deze lurgie niet alleen een landelijk probleem is. Lucht in steden kan soms even schuldig zijn. "Veel mensen merken dat hun hooikoorts erger is als er veel vervuiling is", legt Jessica Kirby uit, hoofd gezondheidsadvies bij Astma UK (astma.org.uk). "Vervuilingsmoleculen blijven aan stuifmeelkorrels plakken, waardoor ze langer in de lucht blijven hangen en moeilijker uit je luchtwegen te krijgen zijn."
Verkeerssmog kan vallen met pollen gevulde lucht nabij het maaiveld. Als je last hebt van de buitenwijken, probeer dan de bebouwde kom te vermijden als het aantal pollen hoog is. Als je dat niet kunt, investeer dan in een omhullende zonnebril en breng een beetje vaseline aan rond je neusgaten: beide kunnen voorkomen dat het stuifmeel in je systeem komt.
2. Maak van je huis een pollenvrije zone
Nodig de vijand niet uit. Als je bent blootgesteld aan pollen, verander dan je kleding, douche en was je haar zodra je thuiskomt. Experts raden ook aan om ramen gesloten te houden op dagen met veel pollen, en regelmatig af te stoffen en te stofzuigen, bij voorkeur met een model met een HEPA-filter. Vermijd het buiten drogen van kleding omdat ze stuifmeel kunnen opnemen en - hoe mooi die waaiende zomerbloemen ook zijn - niet brengen bloemen in huis. Houd er ook rekening mee dat huisdieren stuifmeeldragers kunnen zijn, dus geef ze regelmatig een bad als het aantal hoog is.
3. Volg je onderbuikgevoel
We zijn ons steeds meer bewust van de rol die 'goede bacteriën' spelen binnen ons immuunsysteem, en nu een Amerikaans onderzoek suggereert dat probiotica de hooikoortssymptomen van een jeukende, verstopte of loopneus kunnen verminderen neus. Probeer uw inname van probiotica te verhogen met 'levende' zuurkool en kimchi in plaats van yoghurt, aangezien zuivelproducten de productie van slijm kunnen verhogen. Miso-soep zit ook vol met probiotica en kan, wanneer het wordt bereid als een warme drank, helpen om een verergerde keel en verstopte neus te verzachten.
Hooikoorts of Covid-19?
Seizoensgebonden allergiesymptomen kunnen worden verward met Covid, dus wat zijn de bepalende kenmerken van hooikoorts? We vroegen Holly Shaw, klinisch verpleegkundig adviseur bij: Allergie VK…
- Het veroorzaakt geen koorts - ondanks de naam. Omgekeerd is een hoge temperatuur een van de belangrijkste symptomen van Covid-19.
- Symptomen hebben vaak invloed op de neusgangen, zoals een loopneus of verstopte neus en niezen. Deze worden door de NHS niet als hoofdsymptomen van Covid-19 vermeld.
- Hooikoorts zal geen verandering in uw smaak en geur veroorzaken.
- Het heeft de neiging om patiënten op seizoensbasis te treffen, elk jaar op een vergelijkbare tijd.
- Symptomen worden meestal verlicht door antihistaminica.
- Houd er rekening mee dat zowel hooikoorts als Covid-19 een hoest kunnen veroorzaken.
4. Blijf kalm
Nieuw bewijs suggereert dat stress allergische reacties zoals hooikoorts kan verergeren. Een recent rapport gepubliceerd in de Annalen van allergie, astma en immunologie ontdekte dat allergielijders met de meeste opflakkeringen ook hogere stressniveaus hadden. Dit kan natuurlijk een vicieuze cirkel zijn.
"Aanhoudende en problematische symptomen kunnen stressvol zijn, vooral als deze symptomen van invloed zijn op het dagelijks leven, onderwijs en werk", zegt Holly Shaw, klinisch verpleegkundig adviseur bij Allergie VK. Probeer yoga om uit de stress-/symptoomcyclus te komen (Yoga met Adriane heeft miljoenen volgers en haar gratis online lessen zijn geschikt voor iedereen). Studies tonen aan dat het kan helpen om stress te verminderen, en het is ook gemakkelijk om binnenshuis te doen, dus, in tegenstelling tot wandelen of hardlopen, hoef je het niet in te passen rond hoge pollenaantallen.
5. Doe rustig aan met je neus
Weersta de verleiding om elke 20 seconden naar een zakdoek te grijpen. "Als je neus loopt of verstopt is, heb je misschien de behoefte om hem te snuiten, maar doe dit zo zacht mogelijk, omdat de neusholtes ontstoken en gevoelig kunnen worden", legt Holly uit. "Zoute neussprays en irrigatie kunnen helpen om ontstekingen te verzachten en de neusholte te verwijderen van onzuiverheden en allergenen."
Een stomende kop kruidenthee kan ook helpen om een verstopte neus te verlichten: de menthol in pepermunt kan helpen de neusluchtstroom te verbeteren, terwijl gember een zere keel verzacht.
6. Klik op de app
Een gewaarschuwd mens is voor twee gewapend: een aantal apps kan je op de hoogte stellen wanneer je beter binnen kunt blijven. Het Met Office maakt van maart tot september dagelijks een pollenprognose, met opt-in-meldingen. Pollen.com geeft een prognose voor specifieke soorten allergie, van bomen tot bloemen. Houd ook de weersvoorspelling in de gaten met de BBC Weather-app.
Het aantal pollen is het hoogst op warme zomerdagen met een lage luchtvochtigheid en een zacht briesje. De pollenniveaus zijn lager nadat het heeft geregend, maar loop voorzichtig rond onweersbuien. "Ze kunnen ervoor zorgen dat uw symptomen oplaaien, omdat ze stuifmeel in kleine stukjes breken die"
dieper in je longen gaan', zegt Jessica Kirby.
7. Slim planten
Er zijn tal van manieren om uw tuin aan te passen om het aantal potentiële allergenen te verminderen. Als u allergisch bent voor boompollen, vermijd dan door de wind bestoven bomen (zoals essen, berk, paardenkastanje of plataan). Kijk in plaats daarvan naar door insecten bestoven planten zoals fruitbomen, die zwaarder stuifmeel produceren dat niet zo gemakkelijk wordt rondgeblazen.
Hetzelfde geldt voor bloemen: de bestuivervriendelijke soorten zijn waarschijnlijk beter, vooral die die het stuifmeel omhullen met een bloem, zoals vingerhoedskruidC. Degenen die allergisch zijn voor graspollen, willen misschien siergrassen vermijden. U kunt de risico's ook verminderen door uw tuin 's morgens vroeg en 's avonds te vermijden, wanneer het stuifmeel waarschijnlijk het hoogst is.
"Ik ben allergisch voor mijn werk!"
Emma-Louise Pritchard, executive digital editor van CL, over de gevaren van een verslaggever in het veld. Volg Emma-Louise's baan bij Country Living op Instagram @emmalouisepritchard.
Emma Louise Pritchard
“Ik ben een van die mensen met een lange lijst van allergenen – pollen, hooi, paarden, konijnen… Toen ik een kind was, wilde rijden, maar ik moest het hele jaar een muts dragen (om mijn stofvangende lange haar in bedwang te houden) en een zonnebril ronde. Toen mijn moeder er uiteindelijk op stond dat het niet de hobby voor mij was, waren mijn tranende ogen niet alleen te wijten aan de allergie. Ironisch genoeg kreeg ik een droombaan waarbij ik boerderijen, tuinen, bossen en, ja, zelfs stallen moest bezoeken. Afgelopen voorjaar ging ik naar een centrum voor paardentherapie in Gloucestershire. Pony's plus hooi plus stuifmeel waren gelijk aan potentiële rampen. Ik moest ‘sociale afstand’ houden van de dieren en, zoals altijd, had ik mijn EHBO-doos voor allergieën bij de hand – tissues, haarbanden, zonnebrillen, antihistaminica, inhalator (ik heb ook astma), lippenbalsem (niet kunnen ademen door mijn neus maakt mijn lippen droog) en hand ontsmettingsmiddel. Deze kit is mijn redder in nood. Ik neem het altijd als ik op het platteland film. Het stelt me in staat om mijn werk te doen zonder vervelende allergieën die me naar beneden halen."
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.AANMELDEN
Op zoek naar wat positiviteit? Krijgen Landelijk wonen magazine dat elke maand in je brievenbus valt. ABONNEER NU
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.