Populaire hittegolf-slaaphack werkt niet echt

Heeft u moeite met afzetten in de warmte? Nou, er is één ding dat je zou niet moeten doen, volgens een slaapexpert.

James Wilson, ook bekend als de slaap nerd, heeft een veel voorkomende mythe ontkracht die je 's nachts heter kan maken: kussenslopen of pyjama's in de vriezer leggen voordat je naar bed gaat.

Hoewel het inderdaad kan helpen om je meteen af ​​te koelen, legde James uit dat het vocht snel oploopt en je 's nachts laat zweten.

"Als het warm weer is, worden er enkele tips gegeven die misschien klinken alsof ze zouden werken, terwijl ze dat eigenlijk niet doen," vertelde James. de spiegel. "Een voorbeeld hiervan kan zijn je beddengoed/pyjama in de koelkast of vriezer leggen of natte sokken naar bed dragen, maar ze hebben allebei hetzelfde probleem.

"Deze benaderingen zullen meer vocht toevoegen aan je slaap omgeving en dat vocht 's nachts opwarmt. Dit betekent dat hoewel het je misschien afkoelt als je 's nachts naar bed gaat, dit vocht zal opwarmen en je waarschijnlijk wakker zal maken als je uit je slaapcyclus komt."

Als je moeite hebt om in de hitte te slapen, heeft James wel gesuggereerd dat een lauw bad of een lauwe douche effectiever is.

Meer hittegolftips:

• 6 dingen die je tijdens een hittegolf aan je tuin moet doen
• 9 hondenrassen met een hoger risico op een zonnesteek
• 8 producten om je hond koel te houden tijdens een hittegolf
• Het enige dat u moet doen om tuinvogels door een hittegolf te helpen

Vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

AANMELDEN

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.