We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Met winter onderweg komen sommige mensen misschien in de verleiding om met het bed te slapen centrale verwarming om 's nachts warm te blijven - maar nieuw onderzoek heeft aangetoond dat het misschien niet goed is voor onze gezondheid.
Volgens artsen kan in slaap vallen met de verwarming aan resulteren in een onrustige nacht slaapomdat ons lichaam veel sneller kan oververhitten. Naast dat we niet goed kunnen slapen, kan dit ook onze oorzaak zijn de huid ziet er droog, rood en jeukend uit de volgende ochtend.
Artsen bevelen zelfs aan dat het beter is om een iets koelere kamer te hebben om sneller en dieper in slaap te vallen, zodat onze hersentemperatuur lager kan blijven dan de rest van ons lichaam. Dit helpt de 'circadiane timer' in onze hersenen het meest efficiënt te laten functioneren.
Volgens wetenschappers van de Universiteit van Zuid-Australië, degenen die lijden aan slapeloosheid hebben meestal een hogere temperatuur wanneer ze voor het eerst naar bed gaan - wat betekent dat ze het moeilijk vinden om weg te dommelen.
Dr. Cameron Van den Heuvel vertelde Yahoo UK: "Dit resulteert in een staat van verhoogde opwinding die voorkomt dat ze in slaap vallen wanneer ze gaan naar bed, waarschijnlijk omdat ze moeten wachten tot hun lichaam de warmte verliest die hen vasthoudt wakker.
"We hebben het alleen over een halve tot één graad [Celsius] (32.9 ° F-tot-33.8 ° F) maar die kleine temperatuur verandering kan leiden tot aanzienlijke verschillen in opwinding tussen slapeloosheid en mensen zonder slapen problemen."
De 21 beste producten om u te helpen slapen
Dassenbalsem Slaapbalsem
KOOP NU
Wrijf deze gecertificeerde organische kalmerende balsem van lavendel en bergamot op je slapen, gezicht, nek of de polspunten voor het slapengaan en bereid je voor op een zalige slaap.
Jasmine Silk kussensloop
KOOP NU
Ideaal voor verlichting van jeukende huidaandoeningen zoals rosacea en eczeem, zijde heeft bewezen dat het voorkomt dat je gezicht en haar uitdrogen en houd je koel, dus verwissel je katoenen kussenslopen voor deze luxe 100% 19 Momme zijden kussensloop en bereid je voor om te slapen als een baby.
Slaperige Koe Thee
KOOP NU
Een dromerig mengsel van kalmerende kamille, kalmerende citroen en marjolein, ontworpen om u te helpen wat te vangen zeds, zet de ketel op en brouw jezelf een beetje schoonheidsslaap met deze limited edition Cowshed sleepy thee.
Geluid Oasis White Noise Machine
KOOP NU
Als je een lichte slaper bent en moeite hebt om weg te drijven, gebruik dan de kracht van wit geluid om je hersenen te ontspannen en je te helpen slapen! Ideaal voor zowel volwassenen als baby's, dankzij 10 verschillende geluiden zal deze gadget uw kwaliteit van slaap transformeren.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
KOOP NU
Een kalmerende bloemenmix van lavendel, kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose en Geranium met oosterse tonen van Ylang Ylang, Kruidnagel en Patchouli, deze mooie balsem is ontworpen om je geest tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen, zodat je wat kunt krijgen dutje.
BOSE neusmaskers met maskers
KOOP NU
De ultieme slaaptechnologie, Bose® Sleepbuds ™ biedt rustgevende geluiden die nachtelijke geluiden blokkeren en u helpen in slaap te vallen (en te blijven). Ze zijn speciaal ontworpen om de hele nacht op hun plek te blijven, zodat u een goede nachtrust kunt hebben.
Veer & donzen kussen spray
KOOP NU
Onderzoek toont aan dat lavendel het type hersengolven verhoogt dat gepaard gaat met ontspanning. Spray deze zachte infusie van essentiële oliën van lavendel en kamille 's nachts op je kussen om een angstige geest te verminderen en een goede nachtrust te bevorderen.
Pluggerz Sleep oordoppen
KOOP NU
Dankzij een filter dat is ontworpen om achtergrondgeluid te verwijderen zonder je oor volledig te blokkeren (zodat je nog steeds belangrijk kunt horen klinkt als je wekker of kinderen) deze oordoppen zijn gemaakt van duurzaam en flexibel hypoallergeen siliconen dat zijn vorm.
Snurkende snurken opluchting
KOOP NU
Snurkt uw partner als een tractor? De Snoreeze Oral Device is een kook-en-bijt gebitsbeschermer ontworpen om hard snurken te blokkeren. Het werkt door de kaak voorzichtig in positie te houden om de luchtweg te openen en een gemakkelijke ademhaling mogelijk te maken (en een goede nachtrust).
Casper traagschuimmatras
KOOP NU
Een matras lijkt misschien een grote investering, maar het is de moeite waard voor een goede nachtrust! Dankzij drukverlagend traagschuim en een veerkrachtige, ademende toplaag, zorgt het Caspar-matras voor een ondersteunend en gewichtloos gevoel, perfect voor een dromerige slaap.
MUTE snurken minder neusapparaat
KOOP NU
Nog een voor de snurker in je leven, deze neusdilatator is een zachte, plooibare polymeerstent die het volume van lucht die tijdens de slaap door de neus stroomt, congestie verlicht - om te helpen snurken te stoppen en je te laten slapen als een baby.
Verzwaringsdeken
KOOP NU
Als je moeite hebt om te slapen, is deze gewogen, zintuiglijke deken iets voor jou! Het voelt als een warme, dikke knuffel die is ontworpen om je lichaam te kalmeren, je natuurlijke productie van serotonine en melatonine te verhogen en stress en angst te verminderen. Geluk...
Puressentiel Rest & Relax Luchtspray
KOOP NU
Deze 100% natuurlijke luchtspray met kalmerende, ontspannende en geruststellende eigenschappen zit boordevol 12 essentiële oliën om een goede nachtrust te bevorderen en bevordert natuurlijke ontspanning, zodat u zich kunt concentreren op een goede nachtrust.
Slim-fit oordoppen van Mack
KOOP NU
Perfect voor de onrustige slaper, deze slim-fit oordoppen zijn gevormd met super lage druk, gevild en taps schuim voor comfort en verbeterde hygiëne, zodat u zich kunt concentreren op wat u nodig heeft dutje.
Deep Sleep Pillow Spray
KOOP NU
Deze snelwerkende kussenspray helpt bij het verminderen van slaapgerelateerde angst en helpt bij het slapengaan om dicht te slapen, zodat u sneller in slaap kunt vallen en fris wakker kunt worden. Spritz het gewoon op je kussen en bereid je voor op een heerlijke snooze.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KOOP NU
De grote papa van slaapgadgets, de Lumie Bodyclock-wekker maakt je wakker met een natuurlijke, geleidelijk helderder licht vergelijkbaar met zonsopgang, waardoor u zich verfrist, alert en energiek voelt dag lang. Wat is er niet om lief te hebben?
Tisserand Slaap beter
KOOP NU
Een heerlijke mix van essentiële oliën van sinaasappel, Petit-grain en koriander, maakt gebruik van de kracht van aromatherapie en rol dit driestaps slaapritueel op je pols tijdens het slapen gaan voor een zalige nachtkip.
Simba Hybrid®-kussen met OUTLAST®
KOOP NU
Het is een weinig bekend feit dat temperatuur een vitale rol speelt in de slaapkwaliteit. Het Simba Hybride kussen wordt geleverd met Outlast-technologie om je lichaamstemperatuur te reguleren door warmte te absorberen en af te geven, waardoor je kussen de hele nacht op de perfecte temperatuur blijft.
RESCUE Night Liquid Melts 28 capsules
KOOP NU
Als je geplaagd wordt door een apengeest en moeite hebt om in slaap te vallen, plaats je 's nachts gewoon Liquid Melt op je tong. De unieke combinatie van RESCUE-essences plus Bach Original Flower Essence helpt een ontspannen geest en rustgevende slaap.
SleepPhones draadloze hoofdtelefoon
KOOP NU
Als je een rusteloze slaper bent, maar oordoppen niet voor je werken, blokkeert dit lawaai door je favoriete te spelen melodieën of koele rustgevende meditatiegeluiden en slaapverbeterende ritmes, waardoor u op natuurlijke wijze kunt afdrijven slaap.
Lifemax rustgevende geluiden Dial
KOOP NU
Als je worstelt met tinnitus of in een lawaaierige buurt woont, is deze slimme witte ruismachine geweest ontworpen om u te helpen ontspannen en tot rust komen, dankzij kalmerende natuurgeluiden om stress en gemak te verlichten slapeloosheid.
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.
INSCHRIJVEN