We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
We weten allemaal dat diep ademhalen goed is om ons te kalmeren wanneer we gestrest voelen, overweldigd of paniek, maar nu lijkt het erop dat deze ademtruc een onverwacht nieuw gezondheidsvoordeel kan hebben.
Volgens onderzoekers van de Northwestern University zou diep ademhalen eigenlijk een verrassend effect op je lichaam, het helpt niet alleen je hersenen te versterken, maar ook je geheugen te scherpen, ook de Dagelijkse mail heeft gemeld.
Zoals met alles, draait het allemaal om je techniek: meer specifiek, je moet inademen door je neus, niet door je mond.
In de studie van 60 mensen konden deelnemers dingen duidelijker identificeren en onthouden inademen, vergeleken met wanneer ze uitademen, hoewel dit alleen van toepassing was toen ze doorhielden hun neuzen.
"Een van de belangrijkste bevindingen in deze studie is dat er een dramatisch verschil is in hersenactiviteit in de amygdala en hippocampus tijdens inademing vergeleken met uitademing, "vertelde hoofdauteur Christina Zelano de
Dagelijkse mail."Toen je inademde, ontdekten we dat je neuronen stimuleert in de olfactorische cortex, amygdala en hippocampus, overal in het limbisch systeem," voegde ze eraan toe.
Dus daar heb je het, de volgende keer dat je je echt moet concentreren, haal je diep adem.
Van Prima.
Van:Prima