We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Het is misschien tijd om je pyjama te upgraden, omdat wetenschappers hebben ontdekt dat het dragen van een merinowol op bed helpt je vier minuten sneller in slaap te vallen.
Onderzoekers van de Universiteit van Sydney in Australië ontdekte dat merinowol het lichaam helpt zijn "thermische comfortzone" sneller te bereiken en vervolgens daar te houden. Het resultaat is een langere, rustgevende nacht slaap.
En hoe ouder je bent, hoe meer wol kan helpen bij slapeloosheid. De studie volgde twee groepen; één in hun 20s en één in hun 60s. De jongere deelnemers dreef weg in 11 minuten in plaats van 15 na het verwisselen van katoen of polyester PJ's voor wol.
Maar de oudere groep viel gewoon in slaap 12 minuten in plaats van bijna een half uur. Beide groepen genoten van een extra zeven minuten slaap per nacht.
KOOP NU Super zachte nachtmerrie van merinowol, £ 40,78, Etsy
Onderzoeker van de Universiteit van Sydney, dr. Paul Swan, zei dat wol de laatste jaren uit de mode was geraakt, maar nu ontdekt de wetenschap "de voordelen" van de
volledig natuurlijk garen."Misschien is het geen toeval, omdat wol je lichaamstemperatuur veel beter reguleert, waardoor je in wat bekend staat als" de thermische comfortzone "," zei hij.
"Je valt daarom niet alleen sneller in slaap, slaapt langer, maar hebt ook een diepere slaap van betere kwaliteit. Genieten van een goede nachtrust is in de moderne tijd steeds moeilijker geworden, en dus is alles wat helpt geweldig voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid."