De geheimen van een langer leven in het gezondste dorp ter wereld onthuld

Een gezond voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging, niet roken en veel frisse, schone lucht zijn slechts enkele van de factoren die ons zijn verteld, zijn goed voor onze gezondheid en kunnen zelfs jaren aan ons leven toevoegen.

Maar de inwoners van een Italiaans dorp, 'de gezondste ter wereld' genoemd, lijken alles te weten geheimen voor een langer leven, met sommigen die ouder worden dan 100 jaar. Dus wat doen ze goed?

Een vooraanstaande cardioloog, dr. Aseem Malhotra, heeft het buitengewone dorp Pioppi in Zuid-Italië bestudeerd voor zijn boek, Het Pioppi-dieet: een 21-daagse levensstijl, om te ontdekken wat het zo gezond maakt. Hij ontdekte dat de lokale bevolking zeer weinig suiker consumeert en toegaf dat hij elke week slechts één zoete traktatie at.

Hoewel ze een vetrijk dieet hebben, lijden de dorpelingen nauwelijks aan hartaandoeningen of diabetes. Groenten, vis en olijfolie zijn nietjes in hun dieet, terwijl vlees, zuivel en geraffineerde koolhydraten niet vaak op het menu staan.

Afgezien van dieet, zijn er andere redenen waarom deze Italianen zo gezond zijn. Er is een algemeen gebrek aan stress, zij slaap zeven uur per nacht en geniet van een glas wijn per dag.

Dr. Malhotra gelooft dat onze angst voor vette diëten in Groot-Brittannië ons ertoe heeft gedwongen meer suiker en geraffineerd voedsel te eten, wat een negatieve invloed heeft op onze gezondheid.

"Goedkeuren van een vetrijk mediterraan dieet, stoppen met roken en bewust bewegen en stressvermindering krachtiger dan enig medicijn bij de preventie en behandeling van veel chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen, "vertelde hij de Mail online.

"Pioppi ligt misschien in een historisch arme regio van Italië, maar de gezondheidswinst is rijk, overvloedig en onvervalst."

De dorpsbewoners van Pioppi, die door UNESCO worden beschermd als de thuisbasis van het mediterrane dieet, waren ook constant actief en nemen 's middags een siësta.

Dr. Malhotra gelooft dat mensen moeten stoppen met het tellen van calorieën en zich in plaats daarvan moeten concentreren op het eten van de juiste soorten voedsel en de levensstijl van de Pioppiërs moeten aannemen voor een betere gezondheid.