We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Vrouwen die een uur per dag sporten, hebben meer kans om 90 te worden dan vrouwen die minder dan 30 minuten trainen, zo blijkt uit een nieuwe studie.
Onderzoekers van het Departement Epidemiologie aan de Universitair Medisch Centrum Maastricht in Nederland beoordeeld welke impact lichaamsgrootte en activiteitenniveaus kunnen hebben op de levensverwachting bij zowel vrouwen als mannen.
Ze analyseerden informatie uit de Nederlandse Cohort-studie in 1986, waarbij 120.000 mensen werd gevraagd om te delen hoeveel fysieke activiteit doen ze elke dag, hoeveel ze wegen, hoe lang ze zijn en hoeveel ze wogen toen ze waren 20 jaar oud.
Onderzoekers richtten zich op het cohort van deelnemers aan de studie die op dat moment tussen 68 en 70 jaar oud waren, waarvan 4.161 vrouwen. Ze splitsen ze vervolgens op in groepen, afhankelijk van hoe lang ze hebben doorgebracht de hond uitlaten, tuinieren of elke dag naar het werk fietsen om erachter te komen hoeveel ze tot 90 jaar hebben geleefd.
944 van de vrouwen bereikten het mijlpaaltijdperk. Degenen die uitgeoefend gedurende 30 tot 60 minuten per dag, hadden 21% meer kans om in de 90 en daarna te levenmet een uur van dagelijkse oefening de sweet spot.
Iets meer dan 450 mannen bereikten de leeftijd. Degenen die 90 minuten per dag actief waren, hadden 39% meer kans dit te doen.
Wil je meer verhuizen? Lees onze handige gidsen:
• Een beginnersgids voor nordic walking
• Hoe goed te lopen om je lichaam te versterken
• Hoe het platteland te gebruiken als een sportschool
• Hoe het juiste type yoga voor je lichaam te kiezen