Er is een wetenschappelijke reden waarom je altijd wilt dutten, zelfs na een goede nachtrust

Er gaat niets boven kruipen onder het dekbed op het midden van de dag, of een kussen op de bank voor een snel dutje van 20 minuten.

Voor sommigen is een dutje een dagelijkse noodzaak om hun batterijen op te laden en zich de rest van de dag verjongd te voelen. Voor anderen is het een zeldzame luxe die alleen wordt geboden na een slechte nacht slaap en gelederen heel laag op de dagelijkse takenlijst.

Er kan echter een wetenschappelijke verklaring zijn waarom sommige mensen meer power-sleep nodig hebben dan anderen.

Een nieuwe studie - gepubliceerd in het tijdschrift Proceedings van de National Academy of Sciences - uitgevoerd op muizen aan de Universiteit van Tsukuba in Japan onthult dat een enkele genmutatie de hoeveelheid slaap die een muis nodig heeft kan verhogen. Dientengevolge geloven onderzoekers dat dit mogelijk een beter begrip geeft van hoe mensen slapen.

Voor deze studie bouwden de auteurs voort op eerder onderzoek naar de mutatie van een eiwit genaamd SIK3 en onderzochten ze de effecten ervan op de slaapgewoonten van muizen.
Naast het bijhouden van hoe lang de muizen sliepen en hoe lang ze wakker waren, bestudeerden de onderzoekers de dieren ' hersenactiviteit tijdens perioden van dromen en niet-dromen, en niveaus van alertheid in tijden waarin ze waren wakker.

Uit hun bevindingen kwamen ze te weten dat door het 551e aminozuur in SIK3 te muteren, de muizen vervolgens meer slaap nodig hadden en langer sliepen, iets wat tot uiting kwam in hun hersengolfactiviteit.

De wetenschappers ontdekten ook dat de muizen 's nachts ook minder lang wakker waren dan normaal, en dat is wanneer ze normaal gesproken het meest actief zijn.

'De bevindingen waren vooral interessant omdat deze mutatie invloed had op de slaapperioden zonder snelle oogbewegingen, het grotendeels niet-dromende deel van de slaap, terwijl de slaap met snelle oogbewegingen grotendeels ongewijzigd was ', zei co-auteur Masashi Yanagisawa.

'Hieruit bleek dat SIK3 betrokken is bij zeer specifieke slaapgerelateerde regulatiemechanismen.'

Dientengevolge zei hoofdauteur Takoto Honda dat het aminozuur in dit specifieke eiwit ook aanwezig is in mensen, wat betekent dat de studie kan helpen bij slaapstoornissen bij de mens.

'Bijvoorbeeld, in de toestand idiopathische hypersomnie, hebben patiënten een sterke behoefte om te slapen en zijn ze slaperig gedurende de dag, zoals de muizen in onze studie. Ons werk zou kunnen helpen verklaren waarom, 'zei hij.

Ondanks het feit dat de studie werd uitgevoerd op muizen en niet op mensen, suggereren de resultaten dat dit misschien mensen zijn die dat wel zijn gedwongen om overdag meer te dutten dan anderen een gemuteerde versie van hetzelfde eiwit kunnen laten onderzoeken in de Onderzoek.

Volgens het laatste rapport van de Sleep Council, krijgt bijna driekwart van de mensen minder dan de aanbevolen zeven uur slaap per nacht.

Een langdurig gebrek aan slaap kan uw algehele gezondheid beïnvloeden en u vatbaar maken voor ernstige medische aandoeningen, zoals obesitas, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes.

Als het gaat om slapen, Sleep.org beveelt slechts 20 minuten aan om te profiteren van de voordelen van dutjes, zoals verbeterde alertheid, verbeterde prestaties en een beter humeur. Iets langer (30-60 minuten) en je loopt het risico om in de diepere slaapfasen te vallen, wat er misschien toe kan leiden dat je je suf voelt als je wakker wordt.

Al dat gepraat over slaap maakt ons ineens erg slaperig ...