We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Als je de neiging hebt om af en toe een beetje te krabbelen of te tekenen, dan kun je jezelf gelukkiger maken, vindt een nieuwe studie.
Vrij tekenen, krabbelen en kleuren activeren het beloningscentrum van de hersenen door de bloedstroom in de prefrontale cortex te verhogen, blijkt uit het onderzoek. Dit betekent dat je gevoelens van plezier verhoogt terwijl je kunstzinnig wordt.
De studie, gepubliceerd in het tijdschrift The Arts in Psychotherapy, ontdekte ook dat deze creatieve activiteiten emoties helpen reguleren.
Ruth JenkinsonGetty Images
Tijdens het onderzoek werden 26 deelnemers tussen de 18 en 70 jaar gevraagd om drie soorten kunst uit te voeren - kleuren, vrije-drawing en doodling. Terwijl ze dat deden, volgden de wetenschappers hun hersenen.
Het blijkt dat doodling het beste is voor het creëren van aangename gevoelens, omdat het leidde tot het hoogste niveau van bloedstroom in de prefrontale cortex. Vrije tekening was de tweede beste, gevolgd door kleuren.
Van de vrijwilligers van de studie waren acht kunstenaars, maar de verhoogde activiteit in de prefrontale cortex gebeurde ongeacht artistieke verdienste.
"Dit toont aan dat er inherent plezier kan zijn aan het doen van kunstactiviteiten onafhankelijk van het eindresultaat," vertelde Girija Kaimal, universitair docent aan Drexel University in Philadelphia, Mail online. "Er zijn verschillende implicaties van de bevindingen van deze studie. Ze duiden op een inherent potentieel om op te roepen positieve emoties door kunst te maken - en vooral doodling.
"Doodling is iets waar we allemaal ervaring mee hebben en ons misschien opnieuw kunnen voorstellen als een democratiserende, vaardigheidsonafhankelijke, oordeelvrije plezierige activiteit."
Vanaf nu plaatsen we doodling op onze takenlijst!