We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Een nieuwe studie van de Journal of Sleep heeft ontdekt dat degenen die meer kip krijgen in het weekend, dat is meer dan acht uur, lagere sterftecijfers hebben.
In feite concludeerden ze dat volwassenen jonger dan 65 jaar oud, die gemiddeld vijf uur of minder van slaap elke nacht, had een 65% hogere kans op een eerder overlijden dan degenen die een week of twee meer kregen op weekdagen.
Hoewel algemeen wordt aangenomen dat een goede slaapregelmaat de sleutel is tot een goede gezondheid (d.w.z. zes tot acht uur elke nacht) heeft deze studie aangetoond dat als je alleen slapen ongeveer vijf uur per nacht op weekdagen, kun je een paar uur in het weekend enigszins inhalen.
Getty Images
Met andere woorden, je hebt een medisch verantwoorde reden om een glorieus te hebben uitslapen.
Maar laat jezelf niet voor, want het onderzoek waarschuwt ook tegen te veel slapen.
De studie, die gedurende 13 jaar met 38.000 deelnemers werd uitgevoerd, ontdekte ook dat degenen die meer dan acht uur per nacht sliepen regelmatig een 25% grotere kans hadden om vroegtijdig te overlijden. Wat niet ideaal is.
Stuart Peirson, een expert op het gebied van de 'lichaamsklok', vertelde de Voogd dat 'slaapschuld' moest worden 'afbetaald'. Dus als je in de week niet slaapt welke reden dan ook, je moet proberen het goed te maken als je kunt. Hij zei: 'Je kunt de kaars niet aan beide uiteinden blijven branden. Nou, dat kan, maar je zult niet zo lang leven. '
Van:ELLE UK