Hoe persoonlijkheid de slaap beïnvloedt

Naar schatting is dat tot 70% van de Britten krijgen niet de aanbevolen hoeveelheid slaap elke nacht - en nieuw onderzoek toont nu aan dat onze persoonlijkheden de schuld kunnen zijn.

Hoewel bekend is dat factoren zoals stress, energieniveaus en externe stimuli ons 's nachts wakker houden, is een onderzoek uitgevoerd door Beste matrasmerk ontdekte dat mensen met meer introverte kenmerken ook meer last hebben van verstoorde slaap.

Introverte versus extraverte

Over het algemeen heeft iemand die als een 'extraverte' wordt beschouwd, de neiging zich op de buitenwereld te concentreren en is hij luid of uitgesproken. Omgekeerd wordt gedacht dat introverte mensen zich meer richten op de 'innerlijke wereld' die stillere kenmerken vertoont. Om hun onderzoek uit te voeren, vroeg het team aan 1.000 Amerikaanse deelnemers om de Myers-Briggs Type Indicator-test te voltooien - een persoonlijkheidstest die een aantal vragen stelt om de

kenmerken van het basiskarakter van een individu. Na het nemen van de test werden de vrijwilligers vervolgens verschillende vragen gesteld over hun slaap- en droomervaringen.

Het bleek dat extraverten dat zijn meer kans om de nacht door te slapen zonder wakker te worden, en daarom een ​​hoger energieniveau (tot 17,7%) gedurende de dag. Ondertussen ervaren introverten vaker verontrustende dromen - zoals tanden verliezen - dan extraverten. Bovendien meldden introverte mensen ook dat ze in slaap vielen wanneer ze vaker wakker wilden blijven dan extraverte mensen. Het rapport luidt:

"Introverte mensen hadden meer kans om te dromen dat ze de wereld om hen heen niet konden beïnvloeden en droomden vaker van ponsen zonder effect. Extraverte mensen droomden echter van meer actieve bezigheden, zoals reizen. Degenen die geneigd waren tot intuïtie (introvert) zouden waarschijnlijk dromen van dreigende resultaten, zoals aangevallen of zelfs gedood. Sterker nog, ze hadden meer kans om op elke manier te dromen dan hun Sensing (extraverte) tegenhangers, wiens persoonlijkheidstype kan wijzen op een instinctieve weerstand tegen welke fantasie dan ook. "

Iedereen die ooit een nachtmerrie heeft gehad, weet hoeveel hij je slaap kan verpesten en je het gevoel kan geven dat de volgende dag, dus deze bevindingen zijn absoluut interessant als het gaat om een ​​beter begrip van de complexiteit van slaap. Het team concludeert:

"Onderzoek zoals het onze kan deze vragen misschien niet netjes oplossen, maar ze suggereren wel mogelijkheden voor zelfonderzoek. Misschien staan ​​we te leren van hoe onze voorkeuren bevestigen of botsen met ons onbewuste in de wereld van slaap en dromen. "

Het onderzoeksteam wilde er ook op wijzen dat "ongeacht waar je valt op het hierboven beschreven persoonlijkheidsspectrum, elk type zijn eigen verdiensten en potentiële uitdagingen heeft. Geen enkele persoonlijkheid is beter dan een andere. Door deze verschillen te analyseren, moeten we elkaar gewoon beter kunnen begrijpen. "