We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Britten genieten van 43 minuten extra slaap vergeleken met in de jaren 1970, heeft een nieuwe studie onthuld.
Hoewel dit een verrassing kan zijn vanwege het gebruik van smartphones 's nachts en hoeveel koffie we consumeren, wetenschappers zeggen dat het aantal uren dat we slapen per nacht is gestegen van zeven uur en 23 minuten in 1974 tot acht uur en zes minuten in 2015.
De studie van de Universiteit van Oxford en gepubliceerd in de Journal of Sleep Research onderzocht hoe de slaapgewoonten van mensen zijn veranderd sinds de jaren 1970 en ontdekten dat de meeste volwassenen een half uur eerder naar bed gaan en ongeveer 15 minuten later wakker worden.
Onderzoekers geloven dat dit te danken is aan een vermindering van het "werk-slaap conflict", waarbij Britten het nu gemakkelijker vinden om hun werk in evenwicht te brengen met een goede nachtrust.
Carol YepesGetty Images
Dit kan ook te wijten zijn aan het grote aantal mensen dat vanuit huis werkt en meer tijd heeft om te slapen, of de theorie dat we nu meer tijd doorbrengen in bed tv kijken en computers gebruiken, wat ons helpt om vroeger te worden dutje.
“Gezien het feit dat de lengte van slaap de tijd is verstreken in het VK en mogelijk ook op andere plaatsen, wordt het noodzakelijk om te vragen waarom, en toekomstig onderzoek zou moeten proberen een antwoord te geven, ”verklaren de onderzoekers.
“Een eerste mogelijkheid is dat de toename van de slaap vergelijkbaar is met luxegoederen, waarvan de vraag toeneemt naarmate samenlevingen rijker worden. Als slaap een plezierige activiteit is, kunnen we verwachten dat de tijd die eraan wordt besteed, zal toenemen.
“Een tweede mogelijkheid is dat de toename van de slaap slechts een bijproduct is van de langere tijd in bed als gevolg van de uitbreiding van draagbare schermen, waardoor we meer tijd hebben kunnen gaan liggen en daardoor meer kansen creëren voor slaap.
“Een derde mogelijkheid is dat de toename van de slaap het gevolg is van een verhoogde behoefte aan slaap. Er wordt vaak gesuggereerd dat de moderne wereld er een is waar we lange uren werken en weinig tijd hebben voor reflectie. In die context lijkt het plausibel om te beweren dat meer vermoeiende dagen ons een grotere behoefte aan slaap achterlaten. "