We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Ze zeggen dat een zuiver geweten je helpt om gemakkelijk af te dalen, maar nu beweren wetenschappers dat het geheim van een goede nachtrust het gevoel heeft dat je iets zinvols hebt om voor op te staan ...
Onderzoekers van de Northwestern University beweren dat het hebben van een doel in het leven verband houdt met slaap van betere kwaliteit, De Telegraaf rapporten.
"Het helpen van mensen om een doel in het leven te cultiveren kan een effectieve drugsvrije strategie zijn om de slaap te verbeteren kwaliteit, met name voor een bevolking die meer slapeloosheid ondervindt, "schreef senior auteur Jason Ong in de logboek Slaap, wetenschap en praktijk.
En het goede nieuws is dat het team gelooft dat iedereen kan helpen hun gevoel voor doel te verbeteren.
"Doel in het leven is iets dat kan worden gecultiveerd en verbeterd door mindfulness-therapieën," hij voegde toe.
In het onderzoek ondervroeg het team meer dan 800 mensen van 60-100 over hun levensdoel en hun slaapkwaliteit. Hoewel de deelnemers aan de studie oud waren, denkt het team dat de bevindingen op ons allemaal van toepassing kunnen zijn.
Degenen die vonden dat hun leven betekenis had, hadden 63% minder kans om te lijden aan de aandoening slaapapneu en 52% minder kans op rusteloze benen syndroom - beide geassocieerd met slechte kwaliteit sluimeren.
Het team hoopt nu te onderzoeken of op mindfulness gebaseerde therapieën gericht op het vergroten van een gevoel van doel ook de slaapkwaliteit kunnen verbeteren.
Van:Prima