We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
In de afgelopen jaren heeft Valentijnsdag een beetje een transformatie ondergaan - het is niet langer een dag gereserveerd voor koppels en koppels alleen, maar in plaats daarvan een gelegenheid om liefde in het algemeen te tonen.
Sommigen gaan eten met hun wederhelft, terwijl anderen misschien liever samenkomen voor de viering van een Galentijn, of een rustige nacht met hun viervoeters, hun hond.
Degene die het onderwerp van je genegenheid is, we zijn er allemaal voor om de liefde wijd en zijd te verspreiden. Maar vergeet niet iemand die echt belangrijk is... jezelf.
Dit jaar willen we zelfliefde omarmen en het idee dat hoe vriendelijker je bent voor jezelf, hoe vriendelijker je bent voor anderen.
Experts bij micro-learning app Blinkist hebben een lijst voor Landelijk wonen van de meest populaire zelfliefde tips en mantra's uit duizenden non-fictieboeken. Breng deze in de praktijk deze Valentijnsdag ...
1. Een doel stellen
"Om je betekenis te vinden, heb je een ultiem doel in het leven nodig om je op te concentreren. Het einddoel is niet relevant, zolang het je volledig onderdompelt in steeds complexere uitdagingen, waardoor je de mening van anderen kunt negeren. "Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
Zelfzorg wordt niet realistischer dan focussen op uw korte- en langetermijndoelen. Neem de tijd voor jezelf en concentreer je op wat je wilt bereiken en hoe je daar kunt komen. Het is belangrijk om tijd vrij te maken om je prioriteiten opnieuw te beoordelen stemmen van twijfel (of deze afkomstig zijn van mensen om je heen, of van je grootste criticus, jezelf). Evenzo zal het identificeren en vaststellen van beheersbare doelen u helpen concentreren, hard werken aan uw langetermijndoelstelling en u op de lange termijn niet ontmoedigd voelen.
2. Blijf in het heden
Landelijk wonen
Dit is een fantastische mantra om voor jezelf te blijven herhalen wanneer je je overweldigd voelt door alles om je heen. Een van de grootste oorzaken van stress is voor de meeste mensen immers dat ze zich zorgen maken over iets dat al is gebeurd, of over iets dat mogelijk wel of niet tot stand komt. Het is belangrijk om te begrijpen dat je alleen het heden kunt beheersen, en je zorgen maken over iets anders heeft geen zin. Richt je energie opnieuw op het beste en meest optimale moment dat je kunt hebben.
3. Perfectioneer je ochtendroutine
"Minuut één - zit in stilte; minuut twee - reciteer je affirmaties; minuut drie - visualiseer dat je dag perfect verloopt; minuut vier - noteer enkele dingen om dankbaar voor te zijn en wat je overdag wilt bereiken; minuut vijf - lees twee pagina's van een boek; en tot slot, minuut zes - doe wat push-ups en crunches. "Miracle Morning van Hal Elrod
Zelfzorg is iets wat je dagelijks moet oefenen, en er is geen betere manier om jezelf te helpen aan de slag te gaan dan een paar minuten de tijd nemen om jezelf opnieuw te focussen. Het bovenstaande advies richt zich op de juiste dingen - de dag beginnen met een positieve noot, een beetje lichte oefening doen, zich concentreren op wat je wilt bereiken en absolute controle over je leven nemen.
4. Ideeën stimuleren
"Om mentaal gezond te blijven, moet je, voor zover mogelijk, veel goede boeken lezen, tijd maken voor je eigen schrijven in een of andere vorm - zij het brieven of een dagboek - en plan uw toekomst actief volgens uw langetermijndoelen. "The 7 Habits of Highly Effective People door Stephen Vlucht
Voor jezelf zorgen begint met het handhaven van je mentale welzijn, en een geweldige manier om dit te doen is het bijhouden van je eigen ideeën en het absorberen van de grote gedachten van anderen. Zoek de tijd om uw belangrijke ideeën op papier te zetten, omdat dit u de mogelijkheid biedt om ze opnieuw te bezoeken wanneer u maar wilt. En laten we eerlijk zijn, lezen is altijd synoniem geweest met zelfzorg.
5. Slaap slaap slaap
Landelijk wonen
De juiste hoeveelheid slaap krijgen heeft een groot aantal voordelen - een goed uitgerust persoon is productiever, meer gefocust en absoluut gelukkiger dan iemand die krijgt nooit genoeg slaap. Sluit uw dag van zelfzorg af met een goede nachtrust, zodat u fris en vol energie achterblijft om de volgende dag het hoofd te bieden.