Hoe het imposter-syndroom te overwinnen en meer zelfvertrouwen te hebben op het werk

Ondanks hoe hard je hebt gewerkt of hoeveel je het verdient, is het nog steeds gebruikelijk dat mensen zich voelen als een fraude die op het punt staat te worden ontdekt, als het gaat om banen, carrières en geweldige dingen die in ons gebeuren woont. Dit wordt imposter syndroom genoemd.

Als u dit bent, maakt u zich dan geen zorgen, want er is hulp beschikbaar. Hier zijn enkele waardevolle tips voor het aanpakken van dat sluipende gevoel van ontoereikendheid zakenvrouwen die daar zijn geweest, het hebben overwonnen en zijn betrapt op niets anders dan het zijn briljant...

1. Identificeer de twijfelachtige stem

Imposter-syndroom is een van de belangrijkste struikelrisico's op weg naar zelfvertrouwen bij ondernemers, maar voordat we proberen dit obstakel te verwijderen, laten we vaststellen wie u van fraude beschuldigt gedrag. De kans is groot dat het niemand anders is dan jezelf.

Dit is een voorbeeld van zelf-sabotage - voorkomen dat je door negatieve gedachten en acties kunt bereiken wat je kunt. Wanneer je deze waarheid erkent en beseft dat je de controle hebt, is het mogelijk om je energie te richten op het aanpassen van je denkwijze en het doorbreken van de cyclus.

Landelijk wonen hoofdredacteur Susy Smith's herinnering aan toen ze voor het eerst begon bij de tijdschrift zal met velen resoneren: "Op de eerste dag kwam ik heel vroeg aan en ging in mijn kantoor zitten kijken naar de rijen met bureaus en stoelen waar mijn team zou zitten als ze aankwamen. Ik dacht bij mezelf: 'Wat ben ik aan het doen? Ik ben nooit redacteur geweest. Hoe weet ik wat ik moet doen? Ze hebben de verkeerde persoon '. "

Gedurende haar 22 jaar aan het roer heeft Susy een eenvoudige, maar effectieve remedie bedacht: "Ik realiseerde me dat ik gewoon moest ontspannen en mezelf kon vertrouwen. Meestal ben ik oké, maar zo nu en dan, zonder waarschuwing, zal ik een interne wiebeling hebben. Kortom, het is alsof je een berg beklimt - het is prima als je niet naar beneden kijkt. Zolang ik wat instinctief doe zonder er al te hard over na te denken, werkt het meestal. "

2. Zie de zonnige kant

"Het probleem met de wereld is dat de domme cocksure zijn en de intelligente vol twijfel." Filosoof Bertrand Russell's pittige samenvatting van de situatie benadrukt de reden waarom iedereen die lijdt aan imposter-syndroom genoeg moet zijn zelfverzekerd over.

Rebecca Kirk van Coach for Creatives gelooft dat het ook een teken is van een principieel persoon: "Het betekent dat je integriteit en sterke waarden hebt. Dit zijn geweldige kwaliteiten in een ondernemer. "

Om dit te ondersteunen citeert ze het in Toronto gevestigde leiderschapscoach Tanya Geisler's advies: "Zelftwijfel is een bewijs van je menselijkheid, niet van je tekortkomingen." Zo het loont om niet te gestrest te raken over het feit dat u een gevoel van fraude ervaart en de kwaliteiten van de aandoening erkent openbaart.

3. Bezit je succes

Pas uw bescheidenheid en kredietvaardigheid en inspanning aan, in plaats van geluk, voor uw prestaties. Al te vaak prijzen we serendipiteit over ons eigen harde werk om ons te helpen een bepaalde positie te bereiken, maar daarmee ondermijnen we ons eigen talent.

Onthoud dat we allemaal worden gepresenteerd met beslissingen die we moeten nemen, maar het is het vermogen om goed te kiezen en de situatie tot een succes te maken die hen tot een kans maakt. In dezelfde geest zijn vrouwen, wanneer ze worden gefeliciteerd met ons product of onze dienst, bijzonder geneigd om te ontslaan de opmerkingen, maar wat we moeten doen is luisteren en de positieve reactie absorberen om ons te helpen opbouwen vertrouwen. "Accepteer wat lof - het zal momentum creëren", adviseert Rebecca Kirk.

4. Maak je geen zorgen over het aanvinken van alle vakjes

Geen enkele ondernemer begint met alles binnen handbereik, maar het gevoel van ontoereikendheid - een van de belangrijkste symptomen van het imposter-syndroom - zal u vertellen dat u dat moet doen. "Het is ons gevoel dat alle anderen alle antwoorden en vakkennis hebben, en op de een of andere manier bluffen we ons er doorheen", zegt life coach Carole Ann Rice van The Real Coaching Company, die heeft gewerkt met CEO's en bedrijfsleiders die lijden aan het imposter-syndroom.

"Dit is geen realiteit maar een angst. Je hebt alles wat je nodig hebt om van je bedrijf een succes te maken, maar sta jezelf toe om te leren terwijl je verdergaat. " Rebecca Kirk is het ermee eens: "Wacht niet tot je volledig gekwalificeerd bent, meer ervaren, meer dit of meer dat. Soms is het het beste om gewoon te springen en het net zal verschijnen. "In wezen is de zorg dat je niet 100% klaar bent slechts een van de talloze slechte redenen om je startup uit te stellen.

5. Sluit de vergelijkingen

Het is een verleiding in veel gebieden van het leven, maar het naast elkaar plaatsen van hoe je je voelt met de manier waarop iemand anders verschijnt, is niet opgewassen tegen de simpele reden dat het geen nauwkeurige vergelijking is.

Het is waarschijnlijk dat, verborgen onder de ogenschijnlijk zelfverzekerde buitenkant van een collega-bedrijfseigenaar die een lezing geeft, een droge mond is, een kloppend hart en een geest vol twijfels zoals die van jou. Als iemand de indruk wekt dat ze zich helemaal thuis voelen in een dergelijke situatie, hebben ze dat bijna bereikte die illusie zeker door hun presentatievaardigheden op te poetsen, wat je gemakkelijk kunt doen ook doen.

6. Durf anders te zijn

Voordat ze de sprong wagen, jongleren veel ondernemers met een voltijdbaan bij een jonge onderneming, waar ze zich in hun vrije tijd op concentreren. Wanneer er een duidelijk verschil is tussen hun werkveld en de aard van hun start-up, zoals een lid van de RAF die kaarsen maakt of een wetenschapper die haar uitgeeft 's avonds en in het weekend schilderen, kan het vaak betekenen dat de ondernemer het gevoel heeft dat hij een geheim leven leidt en dat zijn ondernemersinspanningen op de een of andere manier nep.

Verre van dit is het waarschijnlijk dat hun gevarieerde professionele ervaring hen waarschijnlijk een groter aantal overdraagbare vaardigheden heeft opgeleverd. Om dit gevoel te overwinnen, zal het praten over hun vrije tijd ondernemingen met collega's in plaats van hun talenten te verbergen waarschijnlijk een onaangeboorde bron van steun en een validatie van hun passie onthullen.

7. Probeer dit direct Vertrouwen Booster

Rebecca adviseert bevestigingen kunnen helpen om een ​​laag zelfbeeld aan te pakken. Ze stelt voor dat je een paar eenvoudige, positieve uitspraken doet om hardop tegen jezelf te zeggen, gericht op de gebieden van zaken waar je je het minst zeker voelt of zelfs een algemene rechttoe rechtaan 'Ik ben in staat om dit te doen taak'. Door de zinnen voor jezelf te herhalen, help je jezelf te overtuigen van je talent.

Dit is een uittreksel uit Country Living's Turn Your Hobby to a Business: Deel 2: Uw vertrouwen vinden. Om het boek te kopen Klik hier.

Om de lancering van het boek te vieren, biedt Rebecca een gelukkig persoon de kans om een ​​een-op-een coaching pakket ter waarde van £ 499 te winnen. Voor meer informatie bezoek rebeccakirk.co.uk