Hoe om te gaan als je alleen bent met Kerstmis

Ben je aan het uitgeven? Kerstmis alleen dit jaar? Of het nu door keuze of omstandigheid is, het is belangrijk om eenzaamheid te verminderen en je op de positieve dingen te concentreren.

"We hebben het allemaal in onze macht om eenzaamheid te verminderen, of dat nu is door te bellen, een kerstkaart te sturen of iemand voor een sociaal afstandelijke wandeling - het kan echt een verschil maken," barones Barran, de conservatieve minister van Eenzaamheid, vertelt Landelijk wonen.

"Als je zelf eenzaam bent, is er veel nuttig advies en ondersteuning op onze Laten we het over eenzaamheid hebben website. We zijn vastbesloten om het stigma van eenzaamheid aan te pakken, want alleen al door erover te praten, kun je je beter voelen en beseffen dat je niet de enige bent."

Bekijk hieronder enkele van de stemmingsverhogende dingen die je kunt doen...

1. Focus op de dingen die je leuk vindt

Wat het ook is, tijd vrijmaken om kleine vreugdevolle activiteiten te doen, zal je afleiden van het stilstaan ​​bij je situatie. Voor sommigen is het kijken naar een feestelijke film, voor anderen is het iets therapeutisch doen, zoals schilderen of schrijven.

"Breng de dag door met dingen die je leuk vindt", het team van Verstand leg uit. "Dit kan bijvoorbeeld een ochtend joggen zijn, videogames spelen of puzzelen. Of het kan een warm bad zijn met een goed boek, of uitslapen in je favoriete pyjama."

2. Maak virtueel contact met anderen

Als je het seizoen doorbrengt alleen, probeer virtueel contact te maken met dierbaren. Het is misschien niet hetzelfde als face-to-face interactie, maar het kan zeker helpen om de pijn van eenzaamheid te verlichten.

Mind Explain: "Er zijn veel manieren om online met mensen te praten, ook met anderen die Kerstmis misschien alleen doorbrengen. Mind's online community Zij aan zij is een gastvrije plek om met anderen te praten en je ervaringen te delen. En Britse komiek Sarah Millican organiseert elk jaar een kerstdagchat op Twitter, waar iedereen aan mee kan doen."

3. Denk eraan, je hoeft het niet te vieren

Het mag dan Kerstmis zijn, maar er is geen verplichting om het te vieren als je dat niet wilt. "Je kunt besluiten om dit jaar geen kerst te vieren en het gewoon te behandelen alsof het een andere dag is. Dit voelt misschien makkelijker dan alleen proberen te vieren", zegt het team van Mind.

4. Blijf van sociale media af

Voor degenen die het seizoen alleen doorbrengen, kan het zien van een feed op sociale media boordevol foto's met kerstthema en gelukkige gezinnen tot verdriet en vergelijking leiden. Als je alleen bent, waarom zou je dan niet van de gelegenheid gebruik maken om een ​​digitale detox te doen? Het is een simpele daad van zelfzorg die je mentale gezondheid deze kerst ten goede kan komen.

5. Vrijwilliger

Als we ons somber voelen, is een van de beste dingen die we kunnen doen, iets teruggeven aan de mensen om ons heen. Eigenlijk, vorig onderzoek ontdekten dat degenen die tijd vrijmaken om anderen te helpen, zich niet langer eenzaam voelen.

Van het helpen van daklozen tot het schenken van een Toevluchtsoord pakket, zijn er veel daden van vriendelijkheid die u tijdens de feestdagen kunt doen om mensen in nood te helpen. Bekijk hieronder enkele ideeën...

• Vrijwilliger bij het goede doel Opnieuw inschakelen en praat met ouderen die het seizoen alleen doorbrengen. Iets eenvoudigs als een telefoontje kan de reddingslijn zijn die ze nodig hebben.
• Help een jonge dakloze deze kerst een warme maaltijd te nuttigen Middelpunt. Voor slechts £ 20 kunt u helpen levens te redden en levens te veranderen.
• Hulp bij een voedselbank. U kunt voedsel doneren of persoonlijk vrijwilligerswerk doen via De Trussell Trust. Controleer dit van tevoren, aangezien sommige helpcentra mogelijk beperkingen hebben vanwege de uitbraak van het coronavirus.
• Cadeau a Toevluchtsoord pakket om deze kerst een jonge vrouw in nood te helpen.

6. Maak een lange wandeling

Omarm de lege straten door een lange wandeling te maken; kleed je warm aan, pak een warm drankje en slenter doelloos door je favoriete buurt. Of het nu in de diepe plooien van het platteland is of rond uw woonplaats, genieten van de frisse, frisse lucht zal u helpen uw hoofd leeg te maken en uw geest op te frissen.

Als onderdeel van onze Landelijk wonen eenzaamheidscampagne hebben we de liefdadigheidsinstellingen, organisaties en hulplijndiensten verzameld die ondersteuning bieden aan mensen die eenzaam zijn. Kijk eens naar de 15 organisaties die mensen kunnen helpen die zich eenzaam voelen.

7. Trakteer uzelf

Je kunt zelf nog steeds een vrolijk en vrolijk kerstfeest maken. Als je een opkikkertje nodig hebt, waarom zou je jezelf dan niet trakteren op iets speciaals? Of het nu een nieuwe winterjas is of een boek dat je altijd al wilde lezen, voel je niet schuldig als je jezelf trakteert op dingen waar je blij van wordt.

8. Schrijf een doelenlijst voor 2022

Het stellen van doelen geeft je leven richting en verhoogt ook je motivatie. Naast een tijd van reflectie, is het opschrijven van wat je volgend jaar wilt bereiken een briljante manier om je op de positieve dingen te concentreren - en jezelf op de eerste plaats te zetten.

Pak een notitieboekje, pen en begin te dromen...

Als eenzaamheid uw dagelijks leven beïnvloedt of uw geestelijke gezondheid verslechtert, neem dan contact op met uw huisarts.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.