Een verkoudheid genezen

Als je erg verkouden bent, is het altijd verleidelijk om een ​​paracetamol te ploffen en je onder het dekbed te nestelen met een kruik dampende mok thee. Maar er is misschien een betere en snellere manier om verkoudheid te bestrijden, volgens a studie door de universiteit van Helsinki.

Blijkbaar is het magische ingrediënt zink, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

De studie

Uit het onderzoek bleek dat zeven van de tien verkouden mensen die de zinkpastilles innamen zich binnen vijf dagen herstelden. Daarentegen herstelden minder dan drie op de 10 placebopatiënten, die de zuigtabletten niet hadden ingenomen, in hetzelfde tijdsbestek van vijf dagen.

Tijdens het onderzoek analyseerden de onderzoekers gegevens uit drie onderzoeken om de effectiviteit van zink bij de behandeling van verkoudheid te bepalen.

De realiteit

Het zinkniveau dat in de drie onderzoeken werd gebruikt, lag tussen 80 en 92 mg per dag, wat veel hoger is dosis dan de door de NHS aanbevolen zinkinname per dag voor een gezond persoon - 9,5 mg voor mannen en 7 mg voor Dames.

Deze hoge dosis zink is waarschijnlijk niet te vinden in de meeste zinksupplementen in apotheken.

De NHS zeg ook dat "langdurig gebruik van zink niet wordt aanbevolen, omdat dit bijwerkingen zoals misselijkheid en een slechte smaak in de mond kan veroorzaken. Meer onderzoek is vereist om de aanbevolen dosis te vinden. "Hoewel het team van onderzoekers verklaarde dat geen van de deelnemers negatieve bijwerkingen van zink vertoonde.

Hoofdauteur Dr. Harri Hemilä van de Universiteit van Helsinki zei dat verder onderzoek nodig is om de optimale doses zink te testen en hoe vaak het moet worden ingenomen. Desondanks beveelt hij aan dat mensen die aan verkoudheid lijden zinkacetaat zuigtabletten proberen (en proberen in totaal 80-100 mg zink per dag te nemen) en kijken of ze een verschil merken.

Hij vertelde Huffington Post: "Gezien het sterke bewijs van de werkzaamheid en het lage risico op bijwerkingen, kunnen patiënten met gewone verkoudheid al worden aangemoedigd om zinkacetaat zuigtabletten van maximaal 100 mg elementair zink per dag te proberen voor de behandeling ervan verkoudheid."

"De meest positieve effecten zijn gevonden wanneer verkoudheid patiënten zijn begonnen met het innemen van zinkpastilles binnen 24 uur na het begin van de symptomen, "legde hij uit.

Zwangere vrouwen en kinderen zouden dit echter niet moeten doen hun inname van zink verhogen totdat verder onderzoek wordt uitgevoerd.

Voor alle duidelijkheid, u kunt de NHS-adviespagina lezen op de link tussen zink en verkoudheid hier.

In de tussentijd...

Als u al verkouden bent en liever geen supplement neemt, kan zinkrijk voedsel een voorkeursoptie zijn, waaronder spinazie, rundvlees, zaden, zalm en knoflook.