We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Migraine is ongelooflijk gebruikelijk in het Verenigd Koninkrijk en kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, variërend van genetica, voedselintoleranties en allergieën tot hormonen, levensstijl, milieu en breder medisch kwesties.
Vrouwen hebben drie keer meer kans op migraine dan mannen, wat waarschijnlijk wordt toegeschreven aan hormonen. Migraine kan delibererend zijn en de kwaliteit van leven voor veel patiënten ernstig belemmeren met de effecten die uren tot dagen duren. Ze zijn extreem pijnlijk en de symptomen, waaronder misselijkheid, braken, licht- en geluidsgevoeligheid, kunnen variëren in intensiteit en duur.
Een van de grootste oorzaken van ziekteverzuim in het VK, kost migraine de economie meer dan £ 3 miljard per jaar met 25 miljoen verloren werkdagen.
Dr. Steve Allder Consultant Neuroloog bij Re: Cognition Health adviseert alle mensen die lijden aan hoofdpijn en migraine om de symptomen te diariseren om de diagnose en medische behandeling te versnellen.
Hieronder deelt Dr. Allder zijn tips voor het beheer van migraine:
1. Beoordeel je levensstijl
Wanneer mensen dezelfde repetitieve hoofdpijn krijgen, moeten ze factoren als stress, angst, slaap, lichaamsbeweging, dieet en hormonen. Probeer levensstijlaanpassingen te maken, b.v. stress verminderen, slaap verhogen, meer water drinken enz. om het ontstaan van migraine te verbeteren en uiteindelijk te elimineren. Veel mensen hebben ook succes met niet-medicamenteuze complementaire therapieën zoals chiropractoren, acupunctuur en craniale therapie, zodat mensen deze verschillende opties willen onderzoeken.
2. Symptomen dagboek
Maak een registratie van uw migraine om te raadplegen met een medisch expert om het diagnoseproces te versnellen. Noteer de volgende factoren:
- Pijnintensiteit (1-10)
- Locatie van pijn
- Soort pijn
- Duur - aantal uren en veranderingen in symptomen gedurende deze periode
- Symptomen (braken, gevoeligheid voor geluid / licht, beperkt gezichtsvermogen om taken uit te voeren, bijvoorbeeld niet kunnen lopen, werken, beperkt zicht, enz.)
- Menstruatiecyclus (indien van toepassing)
3. Voedsel dagboek
Voedselintoleranties evenals allergieën en voedingsgewoonten zoals uitdroging, vasten en maaltijden overslaan kunnen het begin van migraine veroorzaken. Veelvoorkomende overtreders zijn koffie, koolzuurhoudende dranken, alcohol, citrusvruchten, kaas, noten en chocolade. Noteer de maaltijd- en snacktijden en de geconsumeerde hoeveelheden.
Getty Images
4. Onderzoek familiegeschiedenis
De meeste migraine worden veroorzaakt door een genetische aanleg, dus het is raadzaam om zoveel mogelijk te begrijpen over de omstandigheden en de behandeling. Factoren zoals symptomen, medicatie, wat wel / niet succesvol was enz. Zijn zeer nuttig bij de diagnose.
5. Zoek medisch advies
Uw huisarts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren om de functie van het zenuwstelsel, de bloeddruk, het gezichtsvermogen en de nekdruk te controleren. Aanvullende informatie zoals medicatie en medicatiegeschiedenis moet ook worden besproken op uw afspraak. Huisartsen kunnen medicijnen voorschrijven en eventueel een neuroloog of andere medische experts raadplegen. Het is hier waar informatie zoals de migraine en voedingsdagboeken en familiegeschiedenis zullen helpen bij het versnellen van zowel diagnose als doorverwijzingen.
6. Wees voorbereid
Sommige migraine-patiënten voelen een "aura" voor het begin van de migraine, wat visuele stoornissen kan omvatten zoals blinde vlekken, wazig zien en gekleurde vlekken of sensaties zoals gevoelloosheid, duizeligheid en spelden en naalden. Wanneer de aura wordt ervaren, is het raadzaam om voorbereid te zijn om de migraine te beheersen. Zelfs als mensen de aura niet ervaren, moeten ze voorbereid zijn op een migraine om de symptomen te helpen verminderen. Voorbereiding omvat:
- Water - zorg dat water gemakkelijk toegankelijk is, het is belangrijk om gehydrateerd te blijven
- Houd medicijnen bij de hand - dit in een vroeg stadium in te nemen is voor veel mensen cruciaal
- Zintuiglijke afleidingen - heb dingen zoals natte handdoeken om het hoofd te kalmeren en een zonnebril voor fel licht
- Een rustige, donkere kamer om te slapen
- Noodcontactnummers bij de hand
Dr. Allder concludeert:
"In de meeste gevallen zijn analgetica zoals paracetamol en ibuprofen succesvol bij het behandelen van de pijn geïnduceerd door migraine, maar veel mensen hebben sterkere, meer op maat voorgeschreven medicijnen nodig zoals triptanen. Het is absoluut noodzakelijk dat de mensen die door migraine zijn getroffen, medisch advies inwinnen om de symptomen te helpen beheersen en regelmatig controleafspraken te maken om medicatie en management te beoordelen. "
Van:Netdoctor