We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Cognitieve aandoeningen zoals Dementie zijn een zorg voor velen van ons naarmate we ouder worden, maar een nieuwe studie heeft gesuggereerd dat u kunt helpen om ze af te weren door slechts twee keer per week te sporten.
De onderzoek door de American Academy of Neurology - dat is goedgekeurd door de Alzheimer's Association - zegt dat het doen van twee trainingen per week kan zowel het denkvermogen als het geheugen verbeteren bij mensen met milde cognitieve stoornissen (MCI).
De cognitieve aandoening komt vaak voor bij veroudering en er zijn aanwijzingen dat dit tot dementie kan leiden. Wereldwijd heeft meer dan 6% van de mensen in de jaren zestig MCI, en het wordt waarschijnlijker met de leeftijd: meer dan 37% van de mensen ouder dan 85 heeft het.
Maar onderzoekers geloven nu dat regelmatige lichaamsbeweging patiënten zou kunnen helpen hun symptomen te beheersen. En hoewel langetermijnonderzoeken nog moeten worden uitgevoerd, suggereert onderzoek op kortere termijn dat tweewekelijkse trainingen het geheugen kunnen verbeteren.
Het team heeft deze nieuwe richtlijn ontwikkeld na beoordeling van alle beschikbare studies over MCI.
"Het is opwindend dat lichaamsbeweging in dit stadium kan helpen het geheugen te verbeteren, omdat het iets is dat de meeste mensen kunnen doen en het heeft natuurlijk algemene gezondheidsvoordelen," zei hoofdauteur Dr. Ronald C. Petersen in het dagboek Neurologie. "Omdat MCI kan evolueren naar dementie, is het bijzonder belangrijk dat MCI vroeg wordt gediagnosticeerd."
Hij voegde eraan toe: "Als u of anderen hebben gemerkt dat u vergeetachtig bent en problemen hebt met complex moet u naar uw arts gaan om te worden geëvalueerd en niet aan te nemen dat dit slechts een onderdeel van normaal is veroudering.
"Soms zijn geheugenproblemen een bijwerking van medicijnen, slaapstoornissen, depressie of andere oorzaken die kunnen worden behandeld. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen. Vroegtijdige actie kan voorkomen dat geheugenproblemen erger worden. "
[H / t De onafhankelijke]
Van:Prima