We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Als we aan het einde van een ander jaar komen, denk je misschien aan al die goede voornemens voor het nieuwe jaar die de afgelopen week van januari nooit helemaal hebben gehaald.
Nou, als je nog een pop wilt hebben waardoor die nieuwe gewoonte blijft hangen in de laatste paar maanden van 2017, dan kan een nieuwe studie het antwoord bevatten, Stilistrapporten.
Het blijkt dat je je kansen op succes kunt vergroten als je je nieuwe gewoonte op een bepaald tijdstip van de dag probeert: 's morgens niet de avond.
In een studie zojuist gepubliceerd in het tijdschrift Gezondheidspsychologie, onderzoekers vroegen 48 studenten om 90 dagen lang een stretchroutine te maken. De helft kreeg de opdracht dit 's ochtends te doen, de rest' s avonds, terwijl het gedurende drie maanden werd gevolgd.
En vreemd genoeg werd aan degenen aan wie gevraagd werd om zich 's morgens te strekken, hun nieuwe gewoonte sneller op te pakken, het bereiken van 'automatisme' - het punt waarop iets een ware gewoonte wordt - bijna 50 dagen eerder dan de avond team.
Hoewel het team niet duidelijk is waarom de deelnemers het gemakkelijker vonden om hun nieuwe gewoonte als eerste aan te nemen, speekselproeven bleek dat hun niveaus van het hormoon cortisol 's morgens hoger waren, wat hen mogelijk tot actie heeft aangezet.
Hoe dan ook, het kan de moeite waard zijn om uw alarm een beetje eerder in te stellen als u iets nieuws wilt proberen.
En vergeet niet, eerdere studies hebben aangetoond dat het gemiddeld 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te vormen, dus verlies je hart niet te snel ...
Van:Prima