8 oefeningen die je met je hond kunt doen om je allebei fit te houden

We weten al dat het, net als wij mensen, ongelooflijk belangrijk is voor onze honden om regelmatig te sporten om ze gezond en fit te houden, zowel fysiek als mentaal. En, gelukkig voor ons, komt het erop aan dat zowel wijzelf als onze honden voldoende bewegen, hand in hand gaan of, beter gezegd, leiden in hand.

Maar halen we het meeste uit onze huisdieroefening? We voelen allemaal de voordelen van een ontspannen wandeling door de velden om alle zes de benen te strekken, maar kunnen we het een stapje verder zetten?

We hebben de expertise ingeroepen van hondenoppas, dogbuddy.com, om ons te helpen met een lijst met eenvoudige oefeningen die niet alleen de band vergroten waarmee we een band hebben onze honden en walkies een beetje meer gevarieerd maken, maar zullen ons, en onze honden, ook fitter maken zomer.

Waarom probeer je de volgende keer dat je je hond gaat wandelen niet uit - je komt terug met minstens één kwispelende staart ...

1. Eerste dingen eerst... Wandelen

Wandelen met je hond is een van de beste manieren om van de zomerzon te genieten en je benen te strekken. Het vereist geen speciale training en is vaak alles wat kleine honden nodig hebben.

2. jogging

Voor iets grotere honden, zet je wandeling omhoog voor een krachtige wandeling of een jogging - er is geen betere manier om je hartslag te verhogen en je bloed te laten pompen en honden kunnen geweldige hardloopgenoten zijn.

Begin langzaam om het fitnessniveau van jezelf en je hond op te bouwen - voor je het weet ren je elkaar de deur uit. Probeer intervaltraining om het een en ander te verbeteren. snelle sprints gevolgd door een langzame jog - ga zo door met de herhaling voor de beste training.

3. Jouw maag

Werk aan je buikspieren terwijl je geniet van wat quality-time met je hond buiten. Je kunt dit gebruiken als een oefening om te zitten en te blijven voor je hond of hem opdragen elke keer te springen wanneer je hem ontmoet.

Zorg ervoor dat je je hond beloont met hun favoriete speelgoed aan het einde van elke set van 30 seconden crunches.

4. Je bovenarmen

Zoek een bank of muur in het plaatselijke park en toon je triceps. Dit is de perfecte oefening om te doen als je een kleine hond hebt, omdat ze op je schoot leggen extra weerstand toevoegt en ook helpt om die beenspieren te versterken.

Dit is ook een goede zit- en blijfoefening voor uw hond.

5. Je kernkracht

Verhoog je kernkracht met arm en been verhoogt. Zorg ervoor dat u bij het verwisselen van armen het speelgoed van uw hond van hand tot hand verwisselt om ze op hun poten te houden.

6. Step-ups

Neem een ​​time-out van je run of loop voor een paar step-ups. Je haalt je onderste helft aan en het is een geweldige manier voor je hond om de koekjes ook af te branden. Dit is een heel eenvoudige en gemakkelijke oefening om te doen, of het nu in het park op een lage muur is, of een paar trappen op en af.

7. lunges

Lungen is een geweldige manier om je benen te werken. Waarom doe je ze niet als je loopt of een pauze neemt om te oefenen op een stap voor stap of muur?

Sommige honden zullen hun eigenaren kopiëren - dit is ook een geweldige krachttraining voor hun benen. Als je park geen kleine muur heeft om te gebruiken, neem het dan op als onderdeel van je wandeling en integreer een zachte jog met een paar lunges als je gaat.

8. Horden

Hindernissen zijn geweldig voor cardio en toning, hoewel het misschien een beetje lastiger is om in uw dagelijkse wandeling op te nemen - houd gewoon uw ogen open voor lage muren.

Natuurlijk wil je hond misschien geen bal spelen en zijn toevlucht nemen tot spelen met een bal in plaats daarvan. Maar het is zeker het proberen waard?