Rosemary kan helpen het geheugen te stimuleren

Wist je dat van de bescheiden kruidenrozemarijn gezegd wordt dat hij geheugenvaardigheden kan verbeteren? Zoveel zelfs, die high street health retailer Holland & Barrett hebben opgenomen de verkoop van dit gemeenschappelijke kruid steeg met 187% tijdens de zomer examenperiode dit jaar in vergelijking met dezelfde tijd vorig jaar.

De wetenschap

Onderzoekers van de psychologie van de Northumbria University plaatsten 150 gezonde mensen in drie verschillende kamers - twee die geparfumeerd waren met essentiële oliën van rozemarijn en lavendel, en één controlekamer die geen geur had. Ze werden gevraagd om deel te nemen aan tests ter beoordeling van hun potentiële geheugenen voltooide ook een stemmingstest.

Het bleek dat degenen die in de rozemarijnkamer waren geweest, aanzienlijk verbeterde geheugenvaardigheden vertoonden, die gemiddeld 15% hoger scoorden dan degenen in de controlekamer. Ze bleken ook alerter te zijn, terwijl degenen die in de lavendel waren geplaatst een verhoogde kalmte en tevredenheid meldden. Dr. Mark Moss, hoofd van de afdeling psychologie, zei:

"[Rosemary] heeft de reputatie geassocieerd te zijn met het geheugen - zelfs Shakespeare zei" Rosemary is ter nagedachtenis "- en het wordt ook geassocieerd met stimulerend. We hebben ontdekt dat mensen alerter zijn als ze in een kamer zijn met rozemarijnaroma. We testten prospectief geheugen - ons vermogen om te onthouden om iets te herinneren - op mensen voorbij 65 jaar oud, om te zien of we hun vermogen konden verbeteren en we ontdekten dat rozemarijn dat kon. "

De geheugenverbeterende effecten van rozemarijn zijn echter geenszins een recente ontdekking. In het oude Griekenland, bijvoorbeeld, zeggen historici dat studenten slingers om hun nek zouden dragen die volledig van het kruid waren gemaakt tijdens examens.

Andere manieren om de geheugenprestaties te verbeteren

Goed nieuws! Als je niet tegen rozemarijn kunt, dan zijn er andere manieren om jezelf een beetje geheugenlift te geven. In dezelfde Northumbria-studie werd ook gekeken naar de effecten van zowel kamille- als pepermuntthee op de cognitie en het humeur van de deelnemers. 180 vrijwilligers werd gevraagd om naast een controlegroep een van de drankjes te consumeren die heet water kregen. Er werd geconcludeerd dat pepermunt het langetermijngeheugen, het werkgeheugen en de alertheid verbeterde. Dr. Moss zei:

"Pepermunt heeft de reputatie psychologisch of mentaal alert te zijn. Je wordt er beter van en je voelt je een beetje helderder. "

Hij voegde eraan toe: "We ontdekten dat die mensen die de pepermuntthee hadden gedronken, een beter langetermijngeheugen hadden. Ze konden zich meer woorden en afbeeldingen herinneren die ze hadden gezien. "

Kamille, hoewel niet erg goed in het stimuleren van het geheugen, bleek een kalmerend, kalmerend effect te hebben - perfect als je gevoelig bent voor pre-test zenuwen.

Volgens Holland & Barrett zijn andere populaire examenhulpmiddelen natuurlijke energiedranken en ontstressen producten zoals passiebloem - die beide een effectief alternatief voor cafeïne bieden. Slaapsprays zijn ook erg populair.