We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
We houden al van lange wandelingen op het platteland, maar bent u zich bewust van de vele voordelen voor onze gezondheid en ons welzijn?
De zon schijnt (ten minste soms), de bomen zijn groen en het landschap roept. Wat is een betere tijd om naar buiten te gaan en je benen te strekken?
Nog steeds een beetje overtuigend nodig? Welnu, u kunt beter onze lijst met zeven manieren bekijken wandelen is geweldig voor je gezondheid en je favoriete zes wandelingen in het Verenigd Koninkrijk.
1. Het verbetert de fitheid
Lopen is een van de gemakkelijkste manieren om actief te worden en de conditie te verbeteren en is ideaal voor mensen van alle leeftijden. Regelmatig wandelen in een snel tempo zal je bloeddruk verbeteren, je botten sterker maken en zelfs helpen je kilo's te laten vallen.
Bovendien is volgens de NHS aangetoond dat regelmatig wandelen het risico op chronische ziekten vermindert, waaronder astma, diabetes type 2, hartaandoeningen, stokken en sommige vormen van kanker.
2. Het verlicht stress
Veel studies hebben een verband gevonden tussen meer lopen en een verbeterde geestelijke gezondheid. Het is bekend dat regelmatige wandelingen helpen stress en angst te verminderen en je humeur te verbeteren.
Frank en HelenaGetty-afbeeldingen
3. Het maakt je groener
Je ziet niet alleen groen - je bent ook groen! Lopen naar je werk in plaats van rijden is veel milieuvriendelijker - en is ook geweldig voor je ademhalingsgezondheid omdat je niet zoveel vervelende uitlaatgassen inademt.
4. Het is geweldig voor de verbeelding
Het is verbazingwekkend wat je kunt vinden als je op de been bent. Ons platteland heeft zoveel verborgen pareltjes, die alleen te voet bereikbaar zijn. Zodra je je buiten je gebruikelijke spookplaatsen begeeft, ontdek je verborgen uitzichten waarvan je niet wist dat ze er waren. Het zal zeker inspireren.
Lee Davidson PhotographyGetty-afbeeldingen
5. Het helpt je te slapen
Knikken kan een uitdaging zijn voor mensen met een vermoeide geest, maar studies suggereren dat regelmatig wandelen helpt de hormonen - zoals melatonine - te stimuleren die ons helpen slapen.
6. Het helpt je denken
Geachte dichters als Wordsworth en William Blake hebben een goede wandeling toegeschreven als remedie voor schrijvers. Velen geloven dat de geest en voeten een diepe verbinding delen - en dat oefening daarom een katalysator is voor creativiteit. In zijn dagboek schreef Henry David Thoreau: "Ik denk dat het moment waarop mijn benen beginnen te bewegen, mijn gedachten beginnen te stromen. "Veel experimenten hebben bewezen dat na inspanning, cognitieve functie is verbeterd.
Michael McQueenGetty-afbeeldingen
7. Het kan je zelfvertrouwen helpen
Wandelen is een van de weinige vormen van lichaamsbeweging die je kunt doen terwijl je natter bent! Maar zorg ervoor dat je even pauzeert om de rust van de natuur om je heen te ervaren. Ahhh zaligheid.
Onze favoriete Britse plattelandswandelingen ...
Deze routes zijn allemaal vrij lang maar perfect om in en uit te duiken.
1. De Cotswold Way
Denk aan dorpen die perfect zijn voor ansichtkaarten, kalkstenen muren en statige huizen. Deze route van Chipping Camden naar Bath is gewoon prachtig.
2. Het Pembrokeshire-kustpad
Tijdens deze wandeling kun je grillige kliffen en prachtige dorpen verwachten. De volledige rek duurt twee weken.
3. Yorkshire drie pieken
Maak je geen zorgen, je hoeft niet alle drie de pieken te doen, maar als je genoeg durft, deze uitdaging omvat Scafell Pike, Mt Snowdon en Ben Nevis - de drie hoogste bergen in Engeland, Schotland en Wales. Er zijn ook een aantal laaggelegen wandelingen als je liever naar de gestalte van de bergen kijkt in plaats van ze aan te pakken.
4. Hadrian's Wall-pad
Deze route zit niet alleen vol met adembenemende uitzichten, hij is doordrenkt van rijke geschiedenis. Grote delen van de muur zijn nog intact en u kunt het museum in het Romeinse fort van Segedunum bezoeken.
5. Penine Way
Dit pad begint in de bergen van het Peak District van Derbyshire, reist door de Yorkshire Dales en eindigt in Kirk Yetholm aan de Schotse grens. Het gaat door drie nationale parken, dus neem een foto van het mooiste deel om mee te doen.