We verdienen een commissie voor producten gekocht via een aantal links in dit artikel.
Voor degenen onder ons die geen ochtendmensen zijn en moeite hebben om 's ochtends op te staan, kan het verbijsterend zijn dat er sommigen zijn die elke dag uit bed springen, vol met schil en energie. Misschien voel je je zelfs een beetje jaloers op dit schijnbaar magische vermogen.
Maar volgens het advies van een gedragspsycholoog en MOMA-voedingsmiddelen, zou jij dit kunnen zijn als je zeven basisstappen volgt, Mail online rapporten.
Psycholoog, Jo Hemmings, heeft een door de wetenschap gesteunde routine ontwikkeld die blijkbaar iedereen in een ochtendmens kan veranderen, zelfs nachtbrakers.
Dus in plaats van houden die sluimerknop raken, probeer deze zeven tips om je 's ochtends fris en wakker te voelen. Sommige zijn behoorlijk verrassend ...
7 stappen om een ochtendmens te worden
1. Slapen aan de linkerkant van het bed
2. Iets geel dragen in bed
3. Je alarm instellen op je favoriete feelgood-nummer
4. Train wanneer u wakker wordt (5 minuten)
5. Een hoofdstand doen (2 minuten)
6. Een ijskoude douche (3 minuten)
7. Slow energy release breakfast (5 minuten)
Getty-afbeeldingen
"In plaats van 18 minuten per ochtend op de sluimerknop te drukken, waardoor we ons meer moe en suf kunnen voelen, gebruik je die tijd om deze eenvoudige routine uit te proberen om je klaar te maken voor de dag," vertelde Jo Mail online. "De formule bevat elementen om uw systeem op te schudden."
Volgens Jo zullen de stappen je energie een boost geven, bloed naar je hersenen krijgen en een glimlach op je gezicht toveren.
Waarom geef je het geen nachtuilen? En u kunt genieten van die prachtige zonsopgang.