We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Als je denkt dat je meer zou moeten doen oefening en je je afvraagt of je te zwaar bent, kan een eenvoudige test je de antwoorden geven - en alles wat je nodig hebt is een touwtje.
Experts hebben de techniek onthuld om direct te zien of u te veel vet rond uw midden opslaat.
Dr. Margaret Ashwell demonstreerde de gemakkelijke test op de BBC-show De waarheid over obesitas deze week. Hier is hoe je het zelf kunt doen:
De test
1. Knip een touwtje zo lang als je lengte.
2. Vouw dit touwtje doormidden.
3. Wikkel het om je middel.
BBC / Ben Gregory-Ring
De resultaten
Als je de twee uiteinden van het touwtje niet kunt laten samenkomen, suggereert dit dat je lichaam te veel heeft visceraal vet, dat gezondheidsproblemen veroorzaakt en uw risico op diabetes en hart verhoogt ziekte.
Volgens Dr. Ashwell is deze snaartest een meer accurate manier om te zien hoe gezond u berekent liever uw body mass index (BMI).
In de show zei ze: “BMI meet de vetverdeling niet. De beste manier om het uit te leggen, is denken aan een geweldige hippe rugbyspeler, ze kunnen dezelfde BMI hebben als een mollige darts-speler.
"De rugbyspeler heeft misschien meer spiermassa dan vet, terwijl een dartspeler meer vet dan spiermassa zal hebben."
Maar zelfs degenen die niet te zwaar lijken, moeten ervoor zorgen dat ze een gezonde levensstijl volgen, met lichaamsbeweging en voedzaam voedsel. Visceraal vet kan zich om je organen wikkelen, zelfs als je een zogenaamde gezonde body mass index (BMI) hebt, die je gezondheidsrisico's kan verhogen. Ongeveer 25% van de mensen met een normale BMI-score slaagt niet voor de snaartest.
Van visceraal vet afkomen
Dr. Ashwell suggereert dat het een kwestie is van goed sporten en eten. Kies voor huisgemaakte maaltijden in plaats van afhaalmaaltijden en kies voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen.
Zin in een betere conditie? Probeer deze eens zeven manieren om gewicht te verliezen door te lopen. Of je zou kunnen train met je hond door deze leuke trainingsvideo te volgen.