We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Een nieuwe studie door meditatie-app Kalmte heeft de meest populaire onthuld slaap mythen wij Britten geloven vaak. Van het drinken van alcohol voor het slapengaan tot het weekend gebruiken om de slaap 'in te halen', deze oude verhalen doen misschien niet echt onze gezondheid.
Door een peiling uit te voeren met YouGov, konden de experts van Calm meer dan 4.000 mensen vragen welke mythen zij het meest geloofden.
"Er zijn zoveel veel voorkomende mythen over slaap dat we wilden uitvinden welke in feite het meest worden geloofd," vertelde Michael Acton Smith, mede-oprichter van Calm Metro.
Kijk of je mythe de onderstaande lijst heeft gemaakt ...
10 populaire slaapmythes
1. Koude lucht houdt je wakker tijdens het rijden
Uit het onderzoek bleek dat 66% van de Britten geloofde dat als ze het raam openden tijdens het rijden, het hen zou helpen wakker te houden. Hoewel het misschien een goed idee lijkt, kan een teken van vermoeidheid het beste worden aangepakt met koffie of een pauze.
2. Je hersenen rusten terwijl je slaapt
Onze hersenen zijn eigenlijk vrij actief als we slapen. In de peiling wist 48% van de Britten dit niet en geloofden dat hun hersenen dat ook zouden doen slaap toen ze dat deden.
3. Je moet een slaapwandelaar niet wakker maken
Hoeveel van jullie hebben hier eerder van gehoord? Deze gemeenschappelijke mythe is ook een mythe die moet worden ontkracht. De studie toont aan dat het eigenlijk gevaarlijk kan zijn om een slaapwandelaar in zijn slaap te laten struikelen en het is het beste om ze veilig terug naar bed te leiden zonder ze te alarmeren.
4. Je slikt spinnen terwijl je slaapt
Hier is nog een mythe die gelukkig niet waar is. Hoewel griezelige kriebels erom bekend staan dat ze 's nachts over onze bedden lopen, is het niet gebruikelijk dat we ze regelmatig doorslikken.
5. Je droomt alleen tijdens diepe slaap
Volgens de studie heb je je meest levendige dromen tijdens de REM-slaap (wat ongeveer 90 minuten nadat je voor het eerst in slaap valt) gebeurt en niet tijdens je diepste slaap.
6. Als je niet kunt slapen, moet je in bed blijven
Als je 's nachts gooit en draait, kan het verleidelijk zijn om onder de dekens te blijven - maar de studie toont aan dat dit een andere mythe is. De experts van de National Sleep Foundation raden aan naar een andere kamer te gaan als u niet kunt slapen om te lezen of iets te doen om u te ontspannen.
skaman306Getty-afbeeldingen
7. U kunt gemiste slaap inhalen
Drukke en drukke werkweken betekenen vaak dat we op ons weekend vertrouwen om de broodnodige slaap in te halen. Maar volgens de studie is dit ook een mythe die niet goed is voor onze gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat 20% van de mensen de weekenden regelmatig gebruikt om bij te slapen.
8. Alcohol helpt je te slapen
Men gelooft al lang dat een snelle slok alcohol je kan helpen om te slapen, maar dit is ook niet waar. Het zou zelfs je slaappatroon kunnen schaden.
9. Snurken is onschadelijk
Hoewel een kwart van de Britten in de studie dacht dat snurken onschadelijk is, blijkt uit onderzoek dat dit zou kunnen een teken van iets ernstigers - en het is altijd het beste om naar uw lokale huisarts te gaan voor meer informatie informatie.
10. Kaas geeft je nachtmerries
Uit het onderzoek bleek dat 22% van de Britten geloofde dat kaas zou bijdragen aan nachtmerries, maar dit is ook nooit echt bewezen. Goed nieuws: u kunt 's avonds nog steeds genieten van een kaasplankje!
Vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief en ontvang meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox.
INSCHRIJVEN
We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.