We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Of we er al dan niet volledig naar handelen, we weten allemaal hoe we een gezond leven kunnen leiden. Het doet echter geen pijn om een kleine herinnering te krijgen, en dat is precies wat deze nieuwste studie van plan is te doen ...
Het onderzoek, uitgevoerd door MikkoMyrskylä en Neil Mehta van de universiteit van Michigan, heeft onthuld de drie belangrijkste levensstijlkeuzes die kan toenemen onze levensverwachting.
En hoewel die keuzes misschien niet bijzonder verrassend zijn, is het de nieuwe tijd dat ze onze levensduur kunnen verlengen. De volgende factoren blijken de levensduur met zeven jaar of meer te verlengen - mogelijk zelfs meer dan een decennium.
De levensstijlkeuzes zijn:
1. Niet roken
2. Wees niet zwaarlijvig
3. Drink slechts matig alcohol
Getty-afbeeldingen
"Verbeteringen in medische technologie worden vaak gezien als de poortwachter voor een gezonder, langer leven," hoofdauteur Mikko Myrskylä, directeur van het Max Planck Instituut voor Demografisch Onderzoek in Duitsland, vertelde Huffington Post.
"We hebben laten zien dat een gezonde levensstijl, die niets kost, voldoende is om individuen in staat te stellen om heel lang van te genieten gezond leven."
Het onderzoek analyseerde meer dan 14.000 mensen en ontdekte dat degenen die niet roken of niet zwaarlijvig waren, vier tot vijf jaar langer in goede gezondheid leefden, vrij van handicaps. Degenen die ook maar matig alcohol dronken leefden nog zeven gezonde jaren.
De studie toonde de voordelen aan van een gematigd gezonde levensstijl en dat krachtigere lichaamsbeweging of diëten niet nodig waren om de positieve eigenschappen te laten doorschijnen. Maar de drie ongezonde gewoonten van roken, veel drinken en zwaarlijvig zijn, hielden verband met een verminderde levensverwachting en het ontstaan van voortijdige handicaps.
In de studie was het verschil tussen degenen die dit gedrag uitvoerden en degenen die dat niet deden maar liefst 11 jaar tussen de twee groepen bij mannen en 12 jaar tussen de verschillende vrouwen groepen.