Langzaam leven hobby's, van naaien tot tuinieren, hebben een echte bedoeling. "De slow living levensstijl past goed bij hobby's waar een element van in zit opmerkzaamheid — creatieve hobby's zoals kunst, handwerken, ontwerpen, bakken of muziek passen allemaal goed in deze categorie", legt uit Eloise Skinner, een auteur en psychotherapeut.
"De aandacht voor detail die nodig is voor deze hobby's vereist dat we onze focus op het huidige moment brengen. We kunnen dan volledig opgaan in de taak en genieten van het proces, in plaats van ons te haasten om het te voltooien."
Hier zijn er enkele om te ontdekken...
1. Spaarzaam
Spaarzaamheid vergt een langzamere, bewustere benadering van mode en winkelen. Het nodigt ons uit om minder te kopen en verantwoorder te winkelen.
"Een geweldige hobby voor je geest en geweten is tweedehands shoppen. Het wordt steeds populairder dankzij de milieuvriendelijke voordelen, waardoor je jezelf kunt onderdompelen in het moment”, zegt Catharina Björkman, Scandi lifestyle-expert bij Contura, vertel ons.
"Zoek naar lokale markten of vintagewinkels en besteed een uur aan het doorzoeken van de voorraad op zoek naar de perfecte vondst. Het starten van een collectie is een zinvolle manier om met een doel te winkelen en voorkomt dat je te veel onnodige snuisterijen opraapt."
2. Kweek je eigen
Tuinieren is een langzame en opzettelijke hobby waarmee je verbinding kunt maken met de natuur en het milieu. De voordelen van het verbouwen van je eigen producten omvatten minder stressniveaus en een beter geestelijk welzijn, maar ook een grotere zelfvoorziening en meer controle over wat je eet en hoe het wordt verbouwd.
"Zoekopdrachten op Houzz naar de term 'moestuin' zijn dit jaar met 61% gestegen", zegt Amanda Pollard, hoofdredacteur, houzz.co.uk. "Er wordt algemeen gerapporteerd dat tijd doorbrengen in de natuur grote therapeutische voordelen kan hebben, plus de De voldoening van het zien – en eten – van de vruchten van je werk betekent dat deze hobby bijzonder kan zijn bevredigend."
3. Breien
Breien wordt vaak gezien als een meditatieve en kalmerende bezigheid. Elena Lo Presti, directeur van Ambacht vooruit, legt uit waarom: "Ik heb uit de eerste hand ontdekt hoe breien een vredige onderbreking kan zijn te midden van de chaos van het dagelijks leven. Het is werkelijk magisch hoe de ritmische beweging van de naalden en de zachte aanraking van garen ons naar een plek van kalmte en mindfulness kunnen brengen.
"Ik denk dat breien, vooral als het in een groep wordt gedaan, de kracht heeft om meer te ontsluiten dan alleen een simpele vaardigheid", voegt Elena toe. "Het is altijd verfrissend om getuige te zijn van de positieve impact die breien heeft op het mentale welzijn, het geeft een gevoel van voldoening en inspireert tot een langzamere, meer opzettelijke manier van leven."
Knitcraft Mintgroen Everyday DK Garen 50g
Nu 40% korting
Zoeken Pers Knit Yourself Calm: een creatief pad om met stress om te gaan
Etsy Kwaliteit Bamboe Breinaalden Maten 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK-garen - bal van 100 g
4. Lezing
Of het nu om feit of fictie gaat, lezen moedigt ons aan om afstand te nemen van schermen en te ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven. Langzaam leven gaat niet over het verliezen van tijd door langzaam te gaan; het gaat erom tijd te winnen door dingen te doen die voor ons het belangrijkst zijn.
‘Een langzamer levenstempo kan ons vaak helpen om ons rustiger, minder angstig en minder overweldigd te voelen. Het kan ook helpen om de fysieke symptomen van stress te verminderen – we voelen ons misschien minder onrustigbijvoorbeeld, of een verminderd gevoel van spanning", voegt Eloise toe.
5. Binnen tuinieren
"Een levende muur creëren voegt frisheid toe aan elke kamer en werkt voor natuurliefhebbers die geen toegang hebben tot een tuin of groene ruimte", zegt Catharina. "Van het in elkaar zetten van de muur tot het onderhoud ervan: het creëren en onderhouden van een levende muur zorgt ervoor dat je volledig in het moment kunt zijn.
"Geniet van het proces waarbij je elke plant om de paar dagen water geeft, dode bladeren snoeit, plantenvoeding geeft en indien nodig verpotten. Een bloeiende plant geeft een gevoel van prestatie en vreugde en zal zeker alle gevoelens van stress verdrijven."
De Kleine Botanische De Kleine Botanische 20 Kamerplanten voor binnen Living Wall
Woonwand verticale plantenset - 2,3m2
De Varen
Starterset voor verticale beplanting van een levende muur
Zelfwater gevende verticale zaktuinmuurplantenbak
ShoppeWatch zelfwatergevende muurplantenbakken voor kamerplanten
Woodside Woodside 72-pocket hangende muur verticale bloembak tuinkruidenplantzak
LITLANDSTAR Hangende plantenbakken
Outsunny Outsunny houten plantenbakken met traliewerk voor het beklimmen van wijnstokken
6. Koken
"Nieuwe vaardigheden leren in de keuken is altijd een leuke manier om te ontspannen en betekent dat je letterlijk de vruchten van je werk kunt eten", zegt Catharina. "Bakken, koken en mixologie zijn prachtige hobby's, omdat je ze kunt delen met vrienden en familie, maar onthoud: de Het gaat er niet om perfectie te bereiken, maar om creatief te worden, van het ritueel te genieten en jezelf af te leiden van de dagelijkse stress."
7. Naaien en knutselen
“Huiseigenaren wenden zich misschien tot bewuste activiteiten zoals naaien en knutselen, als een onderbreking van de snelle en wereld wordt steeds digitaler", legt Amanda uit, die een aanzienlijke toename heeft gezien in zoekopdrachten met betrekking tot hobby's op internet plaats.
“Zoekopdrachten naar ‘naaikamer’ zijn in de eerste drie maanden van dit jaar ruim 2,5 keer zo groot geworden, vergeleken met dezelfde periode vorig jaar, en 'werkplaats' en 'knutselkamer' kenden beide een sterke stijging zoekopdrachten."
Andere ambachtelijke langzame hobby's om uit te proberen zijn onder meerkleuring, zeep maken, kaarsen maken, plakboek En origami.
Myfelicity 3 sets borduurpakketten voor beginners
Nu 21% korting
Bloemen origami knutselpakket
AUERVO Naaibenodigdheden Accessoires
Nu 15% korting
Sneeuwklokjes borduurpakket
8. Vogels kijken
De voordelen voor de geestelijke gezondheid van vogels kijken zijn groot. Volgens Zorg VKkan vogels spotten een meditatieve bezigheid zijn, waardoor mensen de kans krijgen om tijd door te brengen op een rustige plek, zonder enige afleiding. Vooral bij mensen met dementie is aangetoond dat het luisteren naar vogelgezang stress, angst en depressie vermindert.
"Vogels kijken heeft een meditatieve kwaliteit die gebruikelijk is bij langzaam levende hobby's", zegt een RSPB woordvoerder vertelt ons. "Hoewel er nooit enige garantie is dat je de vogel zult zien waarnaar je op zoek bent, zul je zeker iets zien, of het nu een vogel, een kever of een delicaat tapijt van boshyacinten is."
"Vogels kijken, evenals de voordelen die het kan opleveren voor het humeur en het welzijn, is zeer toegankelijk voor mensen van alle leeftijden."
9. Lopen
Dwalen door bossen of bossen heeft de kracht om onze stemming te verbeteren en perspectieven te veranderen. "Wandelen is een voor de hand liggende, langzame hobby en heeft veel voordelen", zegt Karen Liebenguth Coaching in de groene ruimte, legt uit.
"Het helpt ons niet alleen fit te blijven, maar buiten zijn in de natuur is ook geweldig voor het verminderen van stressniveaus, het verlagen van de hartslag en de bloeddruk, en het zorgt ervoor dat we ons meer ontspannen, gegrond en zelfverzekerd voelen. Tijd doorbrengen in de natuur helpt ook om ons immuunsysteem te versterken, ons humeur te verbeteren en gevoelens van isolatie te verminderen."
10. Schilderen
En tot slot: er is nog nooit een beter moment geweest om naar het penseel te grijpen. "Het schilderen vereist concentratie, maar het is zo'n plezierige ervaring. Dit maakt het tot een perfecte slow living-hobby", zegt beeldend kunstenaar. Jane Lloyd.
"De focus zorgt voor een staat van mindfulness, het vertraagt het mentale gebabbel en zorgt ervoor dat een ontspannend gevoel je geest vult, waardoor je wordt bevrijd van stress en zorgen. Schilderen is ook een creatieve daad waarmee je jezelf, je gedachten en emoties kunt uiten."