Hoe een loopneus te stoppen

De verkoudheid en het belangrijkste symptoom van een loopneus treft elke winter ongeveer 930.000 Britten. Hoewel er geen remedie is voor de kou zelf, zijn er verschillende effectieve en eenvoudige huismiddeltjes die een loopneus kunnen stoppen. Van rusten tot inademen van stoom, dit zijn de manieren om de pijn, koude rillingen en niezen te verkorten ...

1. Neem een ​​warm drankje

Een manier om je neus te stoppen met rennen is om een ​​warme drank te drinken, die ook een zere keel kan verzachten.

Kies voor heet water met een scheutje verse citroen, gehakte gember en een klodder honing voor de meest effectieve immuniteitsverhogende drank. Als u aan het begin van elke dag in een routine begint met het drinken van hete citroen, helpt dit ook om uw spijsvertering te laten werken. Als je kunt, vermijd alcohol, koffie en cafeïnehoudende frisdranken, omdat dit je meer uitdroogt. Kruidenthee is een geweldig alternatief.

EEN Rhinologie studie 2008 ontdekte dat het drinken van een warme drank onmiddellijke verlichting bood voor verschillende verkoudheidssymptomen. Uit het onderzoek bleek verder dat mensen met een verkoudheid het gevoel hadden dat ze een betere luchtstroom hadden na een warme drank, ook al was hun luchtstroom niet echt verbeterd.

Als je keelpijn hebt, de NHS adviseren om zout water te gorgelen om de pijn te verzachten.

We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.

2. Gebruik een netipot

Een neti-pot (die eruitziet als een kleine keramische theepot) spoelt slijm en puin uit de neus en sinussen, waardoor u kunt ademen. Het werkt door water in het ene neusgat te gieten en het komt uit het andere neusgat en spoelt de neus schoon.

Neti-potten worden gebruikt met steriel water of een zoutoplossing, maar vergeet niet dat onjuist gebruik gevaarlijk kan zijn. Onderzoek altijd goed voordat u er een gebruikt.

3. Adem stoom in

Het inademen van stoom zal helpen om je neus te openen en te stoppen met rennen. Dit gebeurt omdat stoom kan helpen slijm uit te dunnen, waardoor ademen gemakkelijker wordt. Hoewel stoom je koude niet kwijt raakt, helpt het je om je beter te voelen.

Vul een kom met gekookt water, bedek je hoofd met een handdoek, plaats je hoofd over de stomende kom en inhaleer voor snellere verlichting van koude symptomen. Als je wat Olbas-olie in het hete water laat vallen, kun je ook je sinussen opruimen.

4. Eet curry

Een andere manier om het genezingsproces van je verkoudheid te versnellen, is door een curry te eten. Het eten van een pittige maaltijd kan helpen met een stromende neus, hoewel het in het begin runner wordt.

5. Rust uit

Met de drukte van het dagelijks leven, kan het vaak een uitdaging zijn om de tijd te nemen om te ontspannen. Als u zich onder het weer voelt met een koude of loopneus, probeer dan te rusten zodat u uw herstelproces kunt versnellen. Streven naar een vroege nacht, een warm bad en het drinken van veel vloeistoffen.

6. Superfoods kiezen

Een van de geweldige manieren om verkoudheid te voorkomen, is het inslaan van immuunbevorderende superfoods zoals zalm, eieren, noten, bessen en donkere bladgroenten. Maak van jezelf een heerlijke smoothie voor het ontbijt boordevol fruit en je zult je snel weer vol energie voelen.

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.

INSCHRIJVEN