Wat Rebel Wilson deed om 75 pond te verliezen

rebel Wilson weet het een en ander over in de openbaarheid zijn. Of ze het nu heeft over haar 'gezondheidsjaar' of selfies in zwemkleding op Instagram plaatst, de actrice, schrijver en producer schuwt het niet om te bespreken hoe ze zich richt op haar mentale en fysieke gezondheid. Nu gaat de ster dieper in op haar gewichtsverlies reis en het delen van de (uiterst eenvoudige) oefening die haar hielp bij het afvallen: wandelen.

In de première van seizoen drie van Apple Fitness+ Time te lopen op Apple Watch, neemt Wilson luisteraars mee terwijl ze door Griffith Park, Los Angeles wandelt. Tijdens de aflevering van 32 minuten vertelt ze over haar levensveranderende reis om af te vallen en onthult ze precies wat haar motiveerde om de gezondste versie van zichzelf te leven.

"Mijn doel was om gezonder te worden en het lichaamsgewicht te verliezen dat ik niet wilde", zei ze tijdens de wandeling. "Ik wist diep van binnen dat ik niet de gezondste versie van mezelf was vanwege werkverplichtingen." Ze zei dat ze 'wat vruchtbaarheidsproblemen' doormaakte. En de dokter zei dat als ik gezond zou worden, dat een stuk beter voor me zou zijn. Wilson lijdt aan

Polycysteus ovariumsyndroom, wat "het moeilijker maakte dan een gemiddeld persoon zou hebben om af te vallen."

Nadat ze zichzelf had beloofd dat 2020 haar gezondheidsjaar zou worden, woonde Wilson een Oostenrijkse gezondheidsretraite bij waar ze een nieuw begrip van haar gezondheids- en welzijnsdoelen ontwikkelde. "Een Oostenrijkse arts zei: 'Rebel, de beste manier om ongewenst lichaamsvet te verliezen, is door gewoon te lopen, het hoeft niet intensief te zijn of bergopwaarts... gewoon lopen een uur per dag.'”

Wilson kon niet geloven dat het advies van de dokter zo simpel was. “Het zette me gewoon aan het denken: oké, ik moet het mezelf wat rustiger aan doen, en het gewoon voorzichtig en luchtig doen. Dus in 2020 viel ik af, maar heel, heel geleidelijk. Soms schopte ik dingen een tandje hoger met wat trainingen en ging hard. Maar het grootste deel van het werk voor het jaar bestond uit dingen doen zoals een uur wandelen.”

Ze besloot dat in plaats van zichzelf te dwingen op te tillen zware gewichten en intensieve trainingen deed in de sportschool (waardoor ze zich uitgeput voelde), concentreerde ze zich op het op een meer ontspannen manier aan lichaamsbeweging doen: wandelen. Ze zegt dat het een 'eenvoudige oplossing' was voor iets waar ze al veel over had nagedacht. "Soms is het eenvoudigste, zoals uitstappen en een uur per dag wandelen, het vriendelijkste voor je lichaam, en je lichaam zal daarop reageren", zei Wilson.

Om meer van Wilsons reis in haar eigen woorden te horen en zelf mee te doen aan de wandelactie, kun je toegang krijgen tot de walk on Apple Fitness+ via je Apple Watch. Als u geen Apple Watch toch is dit het perfecte moment om er een te kopen. Shop hieronder de nieuwste iteraties zodat je kunt genieten van alle Tijd om te lopen functies op uw volgende wandeling of wandeling door de buurt.