Een handvol zaadjes planten in de tuin is net zo goed tegen stress als 8 mindfulness-sessies

  • Mar 16, 2022

We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.

Zaden planten in een kale tuin om leven en kleur toe te voegen, zou de stressniveaus kunnen verminderen, maar liefst acht wekelijkse mindfulness-sessies, beweert een nieuwe studie.

Volgens nieuw onderzoek van de Royal Horticultural Society en een samenwerking van universiteiten – waaronder: Sheffield, Westminster en Virginia – een groenere voortuin kan je ook gelukkiger, meer ontspannen en dichterbij laten voelen naar de natuur.

close-up van handen verpotten plant

Anouk de MaarGetty Images

Het vier jaar durende wetenschappelijke onderzoeksproject voegde sierplanten toe aan voorheen kale voortuinen in de economisch achtergestelde straten van Salford, in Greater Manchester.

De 42 bewoners die meededen ontvingen:

  • 1 boom (jeneverbes of besneeuwde mespilus)
  • 1 struik (azalea)
  • 1 klimmer (clematis)
  • onderheesters (lavendel, rozemarijn)
  • bloembollen (narcissen, krokussen, sneeuwklokjes)
  • perkplanten (petunia, altviool) om 2 containers te vullen

Door voor en na het toevoegen van de planten de niveaus van het cortisolhormoon van de bewoners te meten, kon het onderzoeksteam zien of het groen invloed had op hun stressniveau.

instagram viewer

krokussen

Amer Ghazzal / Barcroft Images /Getty Images

De ervaren stress daalde met 6% na introductie van de planten. Meer dan de helft (52%) van de bewoners zei dat hun voortuin hen hielp zich gelukkiger te voelen, 40% zei dat het hen hielp om meer ontspannen te zijn en meer dan een op de vier (26%) zei dat het hen hielp zich dichter bij de natuur te voelen.

Professor Alistair Griffiths van de Royal Horticultural Society zei: "Met zoveel miljoenen meer mensen die tuinieren na het ontdekken van een passie om te groeien tijdens lockdown hoopt de RHS dat dit onderzoek meer mensen inspireert om een ​​paar planten, van containers en bloembakken tot heggen en bomen, in hun straat buiten te planten ruimtes.

"Toen we vier jaar geleden met dit onderzoek begonnen en ik er voor het eerst over na ging denken, zag de wereld er heel anders uit. Tegenwoordig is het leven voor zo velen zelfs nog stressvoller, wat betekent dat de resultaten van dit experiment belangrijker zijn dan ooit.

"Dit onderzoek benadrukt de essentiële rol van particuliere tuinen en de tuinbouw- en landschapsindustrie bij het leveren van natuurlijk kapitaal dat de gezondheid van ons land verbetert. Samen moeten we allemaal proberen een positief verschil te maken, plant voor plant."

De RHS heeft hun ideeën verzameld voor hoe u uw voortuin kunt verbeteren hier.

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.

AANMELDEN

Amazon Prime Day: de beste deals voor tuinieren

Turaco Witte LED Smart Outdoor Wandlamp + Outdoor Bewegingssensor Bundel

Turaco Witte LED Smart Outdoor Wandlamp + Outdoor Bewegingssensor Bundel

Philips Hueamazon.co.uk

£103.58

WINKEL NU
Klassieke I houtskoolgrill

Klassieke I houtskoolgrill

Kamado Joeamazon.co.uk

£809.00

WINKEL NU
Houten alternatieve zweefbank

Houten alternatieve zweefbank

Levenslangamazon.co.uk

£189.99

WINKEL NU
Selecteer RVS Bollenbak

Selecteer RVS Bollenbak

Speer & Jacksonamazon.co.uk

£13.26

WINKEL NU
 3x3m Pop-up Gazebo, 17 kleuren

3x3m Pop-up Gazebo, 17 kleuren

All Seasons tuinhuisjesamazon.co.uk

£219.99

WINKEL NU
Roestvrijstalen geschenkset (3-delig)

Roestvrijstalen geschenkset (3-delig)

Speer & Jacksonamazon.co.uk

£25.93

WINKEL NU
Selecteer RVS Randvork

Selecteer RVS Randvork

Speer & Jacksonamazon.co.uk

£33.12

WINKEL NU
Zwaar uitgevoerde bypass-snoeischaar

Zwaar uitgevoerde bypass-snoeischaar

Speer & Jacksonamazon.co.uk

£24.60

WINKEL NU
Ratchet aambeeld snoeischaar en puntenslijper set

Ratchet aambeeld snoeischaar en puntenslijper set

Speer & Jacksonamazon.co.uk

£24.61

WINKEL NU
Neverbend roestvrijstalen handtroffel

Neverbend roestvrijstalen handtroffel

Speer & Jacksonamazon.co.uk

£14.99

WINKEL NU
Klassieke reinigingsmondstuk voor slang

Klassieke reinigingsmondstuk voor slang

Gardenaamazon.co.uk

£14.83

WINKEL NU
Een Random Orbit Sander

Een Random Orbit Sander

Boschamazon.co.uk

£39.10

WINKEL NU
Elektrische roterende grasmaaier

Elektrische roterende grasmaaier

Bosch amazon.co.uk

£109.95

WINKEL NU
K7 Premium Full Control Plus hogedrukreiniger voor thuis

K7 Premium Full Control Plus hogedrukreiniger voor thuis

Karcheramazon.co.uk

£690.00

WINKEL NU
XR borstelloze draadloze blazer

XR borstelloze draadloze blazer

DEWALTamazon.co.uk

£138.99

WINKEL NU
EasiCut 610XT elektrische heggenschaar

EasiCut 610XT elektrische heggenschaar

Flymoamazon.co.uk

£76.91

WINKEL NU
Draadloze tuinwagen

Draadloze tuinwagen

Greenworks-toolsamazon.co.uk

£429.99

WINKEL NU
ONE+ draadloze straalblazer

ONE+ draadloze straalblazer

Ryobiamazon.co.uk

£66.95

WINKEL NU
3-in-1 Combi Pack met GrasheggenschaarBlower

3-in-1 Combi Pack met Gras/Heggenschaar/Blower

Flymoamazon.co.uk

£229.00

WINKEL NU
Draadloze grasmaaier

Draadloze grasmaaier

Werfkrachtamazon.co.uk

WINKEL NU

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.