4 manieren waarop uw hond u kan ondersteunen bij angst of depressie

Honden kunnen welkom gezelschap en ondersteuning bieden in tijden waarin we verhoogde niveaus van ongerustheid, depressie en eenzaamheid.

Ze kunnen boost ons humeur, wekken zinvolle en positieve emoties op en schenken ons liefde en genegenheid. Ze inspireren ons ook om naar buiten te gaan en te sporten, waarvan we allemaal weten dat het enorm gunstig is voor onze geestelijke gezondheid.

Om meer te weten te komen over hoe onze honden ons kunnen helpen door periodes van angst en depressie, heeft het team van experts van het digitale huisdierverzekeringsmerk Waggel, hebben de beste manieren verzameld om het meeste uit onze zorgzame pups te halen...

Honden socialiseren ook hun baasjes

Honden kunnen een briljante ijsbreker zijn voor mensen die lijden aan sociale angst of een gebrek aan vertrouwen. Het uitlaten van uw hond in uw buurt is een uitstekende manier om nieuwe mensen te ontmoeten en luchtige gesprekken te voeren met andere hondenbezitters, uiteraard met inachtneming van de sociale afstand.

Mede-oprichter van Waggel, Ross Fretten, heeft geopend over zijn reis naar geestelijke gezondheid. Zijn hond Sailor (die de drijvende kracht was achter het starten van Waggel), heeft hem in staat gesteld zijn sociale angst te overwinnen, kwetsbaarheid tonen en nieuwe vriendschappen vormen: “Voor het eerst was de omgang met mensen niet zo emotioneel aftappen. Na verloop van tijd voelde dit natuurlijker voor mij toen mijn sociale barrières wegvielen. Op deze manier heeft Sailor me gesocialiseerd.”

Veel andere hondenbezitters die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst, hebben betrekking op de ervaring van Ross en hebben vaak: prachtige anekdotes van de gesprekken en vriendschappen die ze hebben ontwikkeld als gevolg van het hebben van hun vertrouwde huisdier door hun kant.

Heb je gehoord van Dudes with Dogs? Het is een wandelgemeenschap voor geestelijke gezondheid voor mannen die wandelingen door heel het VK heeft georganiseerd. Leer meer over hen hier.

Lees verder:

• 6 van de gelukkigste hondenrassen met positieve persoonlijkheden
• 12 van de beste hondenrassen om eenzaamheid aan te pakken
• 3 voedingsmiddelen die de mentale gezondheid van uw hond kunnen verbeteren

Honden zijn intuïtief en bieden comfort tijdens pijn

Honden zijn erg snel in het oppikken van tekenen van depressie of nerveuze spanning, omdat ze erg intuïtief kunnen zijn.

Het is opmerkelijk dat, wanneer je op je laagst bent, honden kleine manieren kunnen vinden om je te troosten door moeilijke tijden en perioden van depressie - of dat nu is door op je te liggen als een teken van ondersteuning of je te vragen om mee te spelen hen.

Ross Fretten zegt: “Het is heel bijzonder hoe bewust hij is (Sailor) en, in deze gespannen en verontrustende momenten, hij is behoorlijk krachtig met zijn genegenheid - hij staat erop zijn hoofd stevig op mijn te laten rusten schouder.

"Ik zag dat Sailor meer in overeenstemming raakte met mijn emoties. Zelfs voordat ik mijn woede of verdriet volledig had gemanifesteerd, ging hij naast me zitten met zijn poot op mijn knie of legde zijn hoofd in mijn nek. Hij las veranderingen in mijn gezindheid voordat ik zelfs maar de tijd had om de gevoelens te registreren.”

Aan het einde van een lange of vermoeiende dag kunnen honden zorgen voor momenten van geluk en gelach. Ze zijn in staat om ons te steunen met hun onvoorwaardelijke liefde en ons te aarden in moeilijke tijden, vooral in lockdown wanneer het gemakkelijk is om overweldigd te raken door wat er om ons heen gebeurt.

Honden zorgen voor verantwoordelijkheid en doel

Voor degenen die worstelen met een depressie, kan het moeilijk zijn om de motivatie te vinden om 's ochtends op te staan, productief te blijven en zelfs het huis te verlaten. Uw huisdier kan echter een krachtige motivator zijn bij het handhaven van een gezonde routine en het geven van zin aan uw leven tijdens deze lage momenten.

Voor velen, waaronder James Middleton (broer van de hertogin van Cambridge), heeft het hebben van een hond hem door zijn eigen geestelijke gezondheidsproblemen geholpen door een gevoel van doelgerichtheid te creëren. tijdens een interview, James zei: "De verantwoordelijkheid gaf me een doel, wat structuur in mijn leven creëerde."

Met een hond komt afhankelijkheid, dus hoewel je je misschien down voelt, wordt je gedwongen om op te staan ​​en voor je huisdier te zorgen, zelfs als je niet in staat bent om voor jezelf te zorgen. Een hond herinnert zijn baasje er constant aan hoeveel hij hem nodig heeft en geeft hem een ​​doel om 's ochtends op te staan.

In onzekere tijden als deze is structuur erg belangrijk, vooral voor degenen die worstelen met angst, omdat het zorgt voor een gevoel van stabiliteit en controle.

Ze brengen je naar buiten

Tijdens de winterperiode ervaren veel mensen seizoensgebonden depressie door de donkere dagen en het koudere weer en daardoor gebrek aan motivatie om naar buiten te gaan. Omdat honden dagelijkse wandelingen nodig hebben, zijn ze geweldig om je naar buiten te krijgen als je er geen zin in hebt.

Hoewel het misschien niet erg aanlokkelijk lijkt om met je hond te gaan wandelen in de kou, is het belangrijk om actief te blijven met je huisdier zal niet alleen uw fysieke gezondheid verbeteren, maar ook uw mentale gezondheid – vooral voor degenen die dat zijn benadrukt. Als je worstelt met angst en depressie, kan een wandeling enorm nuttig zijn, omdat het je geest helpt leegmaken en je in staat stelt meer aanwezig te zijn.

Veel hondenuitlaters zullen veel positiever en opgewekter terugkomen dan toen ze vertrokken - een stevige wandeling met je huisdier endorfines vrijgeven die helpen emotionele stress te verminderen en gevoelens van inhoud te stimuleren, wat resulteert in een opbeurend gevoel humeur.

Naar buiten gaan als je je down en ongemotiveerd voelt, kan je ook een gevoel van trots en voldoening geven.

Op zoek naar wat positiviteit? krijgen Landelijk wonen magazine dat elke maand in je brievenbus valt. ABONNEER NU

Vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.

AANMELDEN

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.