We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
Denk je dat slapen op het platteland een rustgevende nacht betekent na een luchtje frisse lucht, een zacht ontwaken door een vogelgezang en alleen kilometers autovrije wegen? Denk nog eens na volgens een nieuwe studie van het slaapdebat tussen stad en platteland, dat heeft aangetoond dat stadsbewoners veel beter slapen dan hun neven op het platteland.
Stad versus platteland
De peiling van 1.000 mensen, gelijkelijk verdeeld tussen stadsbewoners en plattelandsbewoners, concludeerde dat degenen die in de stad wonen beter sliepen dan degenen die op het platteland woonden.
62 procent van de Londenaren, die het gelukkigst zijn met hun slaap, zei dat ze de hele nacht hebben geslapen zonder gewekt te zijn. Terwijl boeren op het platteland regelmatig werden gestoord door onder andere daders, kraaiende hanen, tractoren en lawaaierige vogels.
Korte slaap
Tot de meest ongelukkige met hun slaap behoorden mensen op het platteland rond Southampton, Nottingham en Norwich, waar slechts 43 procent zei dat ze meer dan zeven uur eerder sliepen wakker worden.
Jonathan Warren, directeur van Time4Sleep.co.uk, een online beddenretailer die opdracht gaf tot het onderzoek, zei: "We waren verrast dat degenen die in grote, drukke steden wonen slaap eigenlijk veel beter dan die in iets stillere gebieden, maar dit laat alleen maar zien hoe gewoonten voor het slapengaan een veel grotere invloed op slaap kunnen hebben dan onze milieu."
Succesvolle sluiting
Hij deed aanbevelingen voor iedereen die worstelde om hun optimale hoeveelheid gesloten ogen te krijgen, inclusief het krijgen van een natuurlijke routine, regelmatige slaap- en wektijden instellen en alle afleidingen verwijderen, zoals elektronica of buitenshuis licht. Plus, cafeïne vermijden, regelmatig sporten en kiezen voor een warm bad voordat je naar bed gaat.
Naast de verdeling van stad en platteland in resultaten, werden er ook verschillen gevonden in de slaaptevredenheid tussen mannen en vrouwen en tussen jonge en oudere mensen. Mannen bleken beter te slapen dan vrouwen met 46 procent van de vrouwen die niet tevreden waren met hun nachtrust in vergelijking met slechts 36 procent van de mannen. 71 procent van de jongeren, tussen 25 en 34 jaar, registreerde de beste nachtrust, terwijl 55-plussers aangaven dat slechts 46 procent goed sliep.